我刚完成人生第7次身体抖动。
浑身出汗，左手微微发麻，疲惫，像我昨天走完10公里一样。
我想分享的不是此刻的感觉，而是过程中的困难。
困难一：腹泻。
大概从第四天抖动开始，大便的次数从原来的一天2次上升为一天3-4次。今天更夸张，在30分钟抖动的过程中我不得不停下来4次去上了四次厕所。
我要放个体重秤在单位，我都怀疑光腹泻就拉了2斤。
运动中上厕所是件特别烦的事情，我真的想放弃了。我也不知道是什么支持着我继续下去。大概，大概是想到回家要面对打游戏的臭烘烘的老公。而加班结束的我回家还要做家务，觉得很绝望吧。
困难二：沮丧
我今天一天都很沮丧。原因一是这两天体重没变化。原因二是橘猫死了一只。原因三是要加班。原因四是只有我一个人整理搬家的东西。我真的很讨厌先生打游戏，我恨他不上进，但我又无能为力。出于沮丧的原因，我宁愿在公司加班也不想回家。我甚至都不想运动，一点也不想动。是什么原因促使我最后还是动了呢？公司的电脑屏幕很大，我一边看着电视剧，一边开始了抖动。过程中有无数想法袭来：你瘦不下来了，你瘦下来你老公也是个胖子，你们不可能有孩子了，你老公没出息，你累死也不会有幸福生活了。我就是在这样的想法里，继续坚持坚持，做完了今天的练习。我清楚的知道我的沮丧，然后，坚持做完了练习。感觉人也轻松了，好像没什么可沮丧的。
困难三：饿
我今天一天只吃了什么？一块牛排，2个猕猴桃，1根黄瓜，一个洋葱，3个鸡蛋。现在是晚上8点半。此刻我饿得要晕了。不是白天不好好吃，是我从早上起来就腹胀、咳嗽、沮丧，吃一点点就难受。我甚至想去买点泻药。因为工作没做完，也不敢在家里运动，好早就来公司了。完成了加班任务，我才有心思做点点抖动。整层楼只有我一个人，很黑。
坚持以后，我第一次感受到累之后的气血充盈、身体轻松的感觉，第一次感受到抖的时候肩膀放松了。在这个过程里，我体会到道医推荐的文章中讲的。首先要有知识，比如抖动的要点：上半身放松，踮脚时似踩似不踩，不过分弯曲膝盖，收肚子。其次在遇到没遇到过的情况时不慌，比如前几天小腿抽筋、膝盖疼、左肩疼的时候不恐慌，感受了下身体，然后小心地继续练习。不要过分在意体重的变化，坚持练习。每天练习一点，总比不练要好得多。我觉得这点是我能克服沮丧这个困难的最好的指导想法。最后是有意志力。练习过程真的很累啊，我这两天每天练习刚开始都小腿抽筋，我超级想放弃，特别想放弃。我有好多冠冕堂皇的理由来放弃，比如没有人一起练习啦，我不适合啦。但，我坚持下来了，我想至少坚持个七天。终于在第7天的时候感觉练习的有效果了。
当然，我觉得这也给我提供了一些接下来练习抖动的思路:
1、抖动时关键心情放松。今天加班完了，又不着急回家，此刻只有抖动一件事，还能一边看喜欢的电视剧一边做，抖动的效果特别好。
2、遇上不能解决的困难时，先坚持一下。腹泻、饿、沮丧，这三大困难在练习里都得到了克服。
3、牢记“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”
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