孩子的紧张感如何缓解？告诉孩子别太在意，父母多用点心

文/可馨育儿  

孩子由于年龄小，经历过的事情少，没有得到过什么锻炼。所以，孩子在初次经历一些重要的事情时，总会显得很紧张，吃不下饭、睡不着觉，整个人的情绪似乎也低落了许多。而紧张的心理势必会影响到他的注意力，让他没办法去更好的学习和做事。  

孩子的紧张感如何缓解？孩子别太在意，父母多用点心  

那么怎么缓解孩子的紧张感呢？让我们看看这个例子  

例子：星期一的早上的升旗仪式，乐乐要作为这星期的学生代表进行一次演讲。要在全校那么多人面前去演讲，这对于乐乐来说还是头一次。于是头天晚上在吃饭的时候，乐乐就开始紧张起来了，吃饭也是吃不下，在那里走过来走过去，拿着稿子一遍又一遍的去背，其实他早已经把稿子背的滚瓜烂熟了，但就是因为紧张，一直磕磕巴巴的。看到乐乐这个样子，妈妈叫住乐乐，对他说：“很紧张是吗？”乐乐说：“我头一次站在那么多人面前说话，心里很紧张。”妈妈就蹲下扶着乐乐的肩膀对他说：“我知道你很紧张，我也经历过这样的情况，心理直打小鼓。不过这也没什么大不了的，你只要照着稿子念就行了，把下面的人都想成是一群毛绒玩具。走吧，先别想这个了，跟妈妈去吃饭吧！然后我们去外面散步，放松一会”  

对于孩子来说，头一次站在全校师生面前去演讲肯定就会紧张，这位妈妈就很聪明，她首先认同了孩子的感受，并及时给予了开导，还给孩子说了相应的应对方法，相信这个孩子的紧张情绪一定能得到缓解。  

在做一件重要的事情的时候，孩子的心理或多或少都会有紧张的情绪，关键是要学会如何去应对紧张、缓解紧张，这就需要父母多去用点心。  

1、不要给孩子太大的压力  

有时候，父母的一些鼓励不仅没有让孩子轻松，反而给他带来了更大的压力。比如考试前，妈妈反复的叮嘱孩子：“一定要好好考，我相信你一定能考出好成绩的，加油！”这反而让淡定的孩子开始紧张了，他会想万一自己考不好怎么办？  

其实，孩子初次去考试是没有压力和紧张感的，后来有了压力和紧张感都是由于父母和老师一次次的强调考试的重要性，让孩子产生了巨大的紧张感。可馨育儿说，无论孩子即将面临怎样的大事，我们都要保持淡定的情绪，当我们不给孩子太多的压力时，他的压力才会有所缓解，也就不会那么紧张了。  

2、告诉孩子紧张时正常的  

面对大事的时候，很多人都会有紧张的感觉，这不仅是因为这件事很重要，也是一种习惯。当一个人经常面对事情时紧张，他就会产生一种“肌肉”记忆。当遇到类似的刺激时，就会变得紧张。  

因此，我们从小教育孩子知道，紧张是一种很普遍的心理状态，不用太在意。不论是碰到任何事情，我们只需要做好自己的，平常心对待就行了。这样孩子只要明白了这个道理，他在以后的生活中和学习中，遇到各种各样的事情，都能对平常以对，正常发挥自己的实力。

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