（昨日的课）
主讲老师：军范律政
主持人：故乡记忆
军范律政老师本人是一位律师，为我们分享的题目是跑写并行，让身体和精神同时在路上。
老师是17年注册的简书，19年成为第一批合伙人，每天跑步和写作，跑步坚持6年，写作坚持了5年，现在已经写了200多万字。
我想一个人做一件事情坚持了这么多年，那么他一定很自律，也很爱这一行，因为这里面的每一个数字都是他长期坚持的结果。
坚持日更这个事情真的还是对我们有所帮助的，这个日更带给自己的感动每个人都是不一样的，我没有坚持老师那么长时间，偶尔还会有用到复活卡的时候，来简书一年多的时间里，我特别感谢当初的开始，因为这里记录着我在简书一年的成长，也许没有成长，但是我还是有收获到很多可能平时生活中无法收获到的东西。
我也喜欢老师说的：找到你的兴趣，用定投的理念去经营。定投这个概念也是可以运用到我们写作中的，开始的时候也许每天只能写几十或者一两百字 ，慢慢的坚持，去学习精进总有一天能够轻松的写出800字，这就是我们定投的进步变化。
也如老师所说，我们需要输出，那么就一定需要输入，而输入就一定会养成爱读书的习惯，这个爱读书的习惯带给我们单位收获就不是那么一星半点了，多读书对我们的生活，或者人生都会带来巨大的变化，甚至会影响我们很多时候做出的重大决定。
老师说的跑步这个时间还可以听听别人讲的知识，这个我也觉得很可以，如果真的完全没时间看书，我们可以利用一些琐事的时间，一边做事，一边听书也是可以的，每个人还可以自然形成自己的专属书单，不需要一定要去归纳看什么书，可以按照自己的喜欢来，或者先开始，这就是好的。
还有老师说的跑步，其实我也挺喜欢跑步的，只是因为各种原因中断了自己的步伐，我觉得这样真的不好，因为现在生活的环境吧，感觉大家都不跑步，自己一个人去跑步就有点说不上来的味道，之前晚上跑步和同事跑了一段时间，她因为一些原因不跑了，我自己也就没去跑了，主要胆子有点小，一个人还是有点害怕，这是给我自己找的借口。
因为现在抵抗力和身体各方面机能下降，我觉得锻炼这件事义不容辞，必须安排上日程，我可以不要到很远的地方去跑步，也可以在小区内多溜达几圈也是可以的，而跑步也是运动内可以完全一个人完成的最简单的项目，每天跑一跑对身体也是有好处的，所以决定继续自己的跑步之路。
当然，跑步也要根据自己的情况适量的去安排，不要第一天就猛冲，突然间强大运动都是消耗，任何事情都得循序渐进。
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