今天早上六点起床，然后就开始冥想，我下载了一个正念冥想APP，每天坚持十分钟冥想，关注自己的呼吸，在一呼一吸中发现其中的奥秘。当你的心真正的静下来时，你能感受到整个身体的放松，慢慢的和自己和解，你会越来越有力量。睁开眼的那一刹那，感觉自己浑身气爽。内心非常的平静与祥和，我非常喜欢这样的感觉。现在的社会越来越浮躁，我们每天要找一个属于自己的时间，静下心来，哪怕什么也不做，就干坐那里，其实也是挺好的，我们可以学习正念冥想，正念饮食，正念走路等等，这些都非常的好。当我们的心静下心来时，我们整个世界就会发生翻天地覆的改变。
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