婉叶老师效能家庭微课二阶D12天

20181218-Day12作业：

与其与阴暗面做斗争，不如去增加光明。引进了光黑暗就消退了。

️看看自己压力状态下多数是什么样的求生存模式？（指责？讨好？超理智？打岔？）

️看看自己需要去添加一些什么样的资源（如感受别人感受、提升勇气守住自己界限关怀自己、关注当下情境和彼此的感受等等）

️练习说出自己的每个感受和期待，体验后用心观察前后效果不同，看看有什么可能性发生了。