20181211-Day7作业:
诱因不能决定我们的反应。掌控自己的感受、对于感受的感受其实都来自于我们对自己、他人、情境的解释。你看待人事物的看法决定了你与整个世界的关系。
️学习开始剥第二、三、四层“洋葱”，描述一件触发你强烈情绪的事件，客观冷静写下来，并去回看一下当时的感受和感受的感受，以及每个感受下面的想法。
格式如下：
【诱发事件】：
【感受】
【想法】
【感受的感受】
【想法】
20181211-Day7作业:
诱因不能决定我们的反应。掌控自己的感受、对于感受的感受其实都来自于我们对自己、他人、情境的解释。你看待人事物的看法决定了你与整个世界的关系。
️学习开始剥第二、三、四层“洋葱”，描述一件触发你强烈情绪的事件，客观冷静写下来，并去回看一下当时的感受和感受的感受，以及每个感受下面的想法。
格式如下：
【诱发事件】：
【感受】
【想法】
【感受的感受】
【想法】
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本文标题：婉叶老师效能家庭微课二阶D7天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rzkckqtx.html
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