20181217-Day11作业:
做自己的心灵捕手,学会捕捉掌控你的那些限制性信念,然后去改写已经不能再保护你的想法,让自己成为一个具有正向思考力的人。
️捕捉掌控自己情绪的那些想法、期待、渴望,更多地去列下来,然后把里面所有的否定句改成肯定句,看看会有什么样的不同发生。
️看看自己很讨厌的那些行为和自己很讨厌的那些特质有哪些正面意义?列成清单形式
如:我最讨厌我的胆小懦弱这个特质。这个特质的正面意义是曾经保护了我不犯错误;让我少走了弯路;让我更谨慎地去看人事物等等……
️感受一下当你全部改写完毕之后的感受。
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