用OH卡牌觉察和父母之间的关系

今天我们探索的主题是和父母的关系。抽三张成年人像卡，分别代表爸爸、妈妈和自己。

爸爸的状态

我感觉我爸是一个内在非常丰富多姿的人。他的人生有很多种面相，他总是在做自己。但是在儿女面前，他总是很少表露自己的心声。常常在外面很开心，在家里显得孤独又落寞。

妈妈的状态

妈妈是一个特别爱美的女人，骨子里非常的清高，倔强。从来不服输，也不愿意低头。 但是妈妈心里总是不开心。对自己的生活似乎有不满。

我的状态

我在父母面前，有一种少年老成。看起来不像是孩子，反而有点像我姥姥的样子。

这张牌我感觉我是越位了。想到我生活中，也经常“评判”我妈妈的行为，对她指手画脚的。

抽两张卡牌看一下和父母的互动模式和关系。

父女关系

和我爸爸的关系，链接比较少。

我们平时沟通不多，只有在有事，或者我有问题求助的时候，才会沟通交流。

母女关系

和我妈的关系，感觉我们之间的链接比较多。交流也多一些。

不过和爸爸妈妈现在基本上都是正向的交流。彼此之间也会有反馈。沟通是比较舒服的状态。

接着我抽了一张牌看一下，为什么自己的状态像是姥姥。

原因

和妈妈的关系感觉像是互相捆绑。妈妈是绳子，我是这跟柱子。我想要自由，不想被处处限制。所以我会反抗。反抗过头就会站错位置。

方法一 方法二 方法三 三张方法牌。第一张回到小时候，从婴儿时期开始，体验在父母身边慢慢长大的感觉。

第二张看到、并放大父母身上的优点。看到父母真实的样子。

第三张退回女儿的位置。多陪妈妈散散心，谈天说地。

用零极限的方式，在心里和父母做了链接。让自己内在的小孩从二十多天一直慢慢长大，然后和父母分离步入婚姻。完成了一次一点点长大的过程。

通过这次觉察，感觉内在多了一份力量。找到背后有靠山的感觉。