开工红包
我有记账的习惯，这个小习惯是我在1864天开始的，当然应该是在更久之前，这是我使用现在这个记账APP的时间，中间换过一次APP。
APP每天打开时，会提醒我使用了多长时间，平时没有注意过，在1800天的时候，我突然发现居然这么久了。
记账是一个很枯燥和容易遗忘的事情，我居然做了这么久，并且95%以上的收入支出都记录了。
有意思的是，平时我想让自己养成锻炼、看书、冥想、写作等习惯，这些我期望的习惯，基本都没有养成，还需要经常反思鞭策自己，不断的重新捡起来。
这些没有养成的习惯都是需要“我”驱动自己去做，大脑会反抗，和我形成对抗，消耗能量和状态。
记账这件事，对我是肌肉记忆，每次有支出或收入，自动就开始记账了，不需要驱动大脑，没有内耗。
那是不是说：养成一个习惯是养成一个肌肉记忆，不用思考就开始行动。
需要：频率要高（每天几次），有条件反射（触发机制），有记录。
这样会不会更容易养成习惯，我不知道，从自身经历来看，这样只是第一个案例，并且这个习惯的动作比较短。
不过可以试试看，起码比现在每次都断掉再捡起来要好吧。
小结
将想养成的习惯进行动作拆解，每天做3次，设定触发机制，记录每次做的结果。
网友评论