一直期待拥有好身材，却永远停留在幻想的那一步。
大多数人都是懒癌患者，减肥不能一蹴而就，瑜伽可能是最优雅百搭、适用所有人群的一项运动。
无需多余运动器械，一张瑜伽垫，到哪都能开练。
瑜伽垫的选购却又大门道，我会用科普+评测告诉瑜伽入门者/健身小白如何挑一块适合自己的瑜伽垫。
一、“瑜伽垫”与“健身垫”有区别吗？
相信不少人在一开始一定有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的时候，去网上搜也被五花八门的名字弄晕。
●健身垫，主要用于普通地面运动铺在下面垫子，主要做缓冲作用，保护我们的身体不受伤害。
●瑜伽垫，则是专业瑜伽练习的辅助，保护身体不受伤害的同时也能使瑜伽动作更舒适精准，它更强调防滑性和环保度。
虽然两者有差异，但你买了健身垫当瑜伽垫用也是 OK 的。
二、如何挑选一款适合自己的“瑜伽垫”
对于刚开始练习瑜伽的小白和有针对性练瑜伽的进阶者来说，在选择瑜伽垫时需要考虑的侧重点略有不同。
但以下几个方面你可以首先考虑，它会直接影响一款瑜伽垫带给你的使用感受：
1、材质：
现在主流的瑜伽垫一般分为PVC、NBR、TPE、天然橡胶等材质，价格一般是天然橡胶>TPE>NBR≈PVC。
2、耐用性
瑜伽垫的耐用性和它本身的材质有很大的关系，一般NBR、PVC的价格最便宜，这两种材质价钱差不多，耐用性相较之其他几款会会差些。
TPE是NBR、PVC的升级版，比较耐用，使用收藏得当的话4/5年不成问题。
天然橡胶是终极瑜伽垫，使用寿命可达到十多年，这也是橡胶材质和前几种材质价格之差的原因之一。
如果瑜伽垫使用后缺乏适当的护理，或是经常在太阳下与高温环境中使用，它们的寿命会大大降低。
3、尺寸
原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度根据自身水平选择。
初学者推荐使用6-10mm的厚度，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；
进阶者推荐使用3-6mm，逐步适应；
资深者推荐使用1.5-3mm的薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。
4、防滑性
瑜伽容易出汗，汗滴到垫子上容易打滑。
那么，能在大汗淋漓的时候还保持更佳摩擦力的垫子一定是最优选择。
5、价格
通常情况下任何产品都是一分钱一分货，材料越优，瑜伽垫越贵。
NBR、PVC一般几十元就能买到；TPE一般价格在100左右；
天然橡胶国产的价格一般在300左右，进口的能达到上千元。
三、几款瑜伽垫使用推荐
小编对比使用了几款瑜伽垫，在你选择困难的时候希望能帮到你~
—气味—
NBR训练垫：★★★☆☆
NBR的垫子凑近闻还是能闻到一些味道，这跟垫子本身的材质有关，使用之前可以先放置一段时间。
TPE瑜伽垫：★★★★★
拿到垫子凑近闻了一下基本没啥味道。
橡胶瑜伽垫：★★★★☆
有天然橡胶的味道，如果不介意轻微的味道，开封后可直接使用。
—防滑性—
模拟在运动滴汗的情况下，感受这三款垫子的防滑度。
NBR训练垫：★★★☆☆
垫子表面有横纹设计，在垫子汗湿的情况下有一定的防滑性，但较之其他两款略差些。
TPE瑜伽垫：★★★★☆
TPE垫子两面防滑纹路不同，在垫子上做瑜伽的下犬式动作，未感觉垫子有移动，与地面的抓地力不错。模拟垫子汗湿的情况下，出乎意料的防滑。
橡胶瑜伽垫：★★★★☆
天然橡胶表面，摩擦力很强，不会打滑，下犬式纹丝不动。模拟垫子汗湿的情况下，防滑效果也不错，而且吸水性较好，垫子能在短时间内变干。
—回弹性—
三款垫子的回弹性能都不错，用手捏垫子，基本在松手的同时就能恢复原形。手感NBR的较软，橡胶垫比较紧实不太捏得动，TPE居中。
NBR训练垫：★★★☆☆
TPE 瑜伽垫：★★★★☆
橡胶瑜伽垫：★★★★☆
—便携性—
NBR训练垫：★★★★☆
NBR的垫子重量很轻，卷好放进瑜伽袋携带很方便。但由于NBR垫子加厚的厚度和加宽的尺寸，卷起来体积略大。
TPE 瑜伽垫：★★★★★
TPE垫子重量轻，高密度的材质，卷好放进瑜伽袋所占体积不大，方便外出携带。
橡胶瑜伽垫：★★★☆☆
橡胶垫由于较重，不太便于外出携带，不过配有瑜伽袋，平时用完可以放在袋子中收纳。
四、总结
比瑜伽垫更重要的是练习瑜伽的过程。
如果你已经养成了练习瑜伽的习惯并有充足的预算，入手橡胶瑜伽垫是个不错的选择，
清洁护理得当说不定一张垫子能用一辈子。
如果你是运动小白，才刚开始练习并且预算有限，可以选择TPE或NBR的垫子。
同时你对颜值有要求，并且想买个使用时间较长的垫子，TPE瑜伽垫或许更适合你。
不过，使用任何垫子一定要记得定期清洁哦。
健身减肥，从一块垫子开始
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