这个时代，安静是一个很珍贵的东西。我一直觉得冥想这件事无非是让自己暂时忘掉一切，寻得片刻的安静，但是持续学习一段时间后，我发现这更像是一场自我心灵的修行。带着放开的心态，慢慢的我不仅体会到冥想带来的放松状态，而且开始在觉知处慢慢接纳自己，也少了很多杂念。
我是个情感很敏感的人，有时候我也不喜欢这种自己把自己缠死的感觉，但是情绪性的冲动像洪水一般难以止住。转移注意力的确是一个好方法，但我也考虑过如何去改变自己的思考方式，这是一段寻找自我的过程。
专注于呼吸的时候，我只是在感受，没有想很多，进入放空状态的自己更像是一朵飘云，每一个细胞仿佛在空气中飘散开来，柔软而自在。待到冥想结束，身体、心灵、世界、宇宙仿佛都在我眼前重启，一切都是全新的体验，再回过头想到自己一直纠结的问题，从起点来看、从另一个全新的角度来看，其实大千世界，我们所执着于、烦恼于、纠结于的那些事情，最后都可以归于零。
凌晨的时光是最美好的，有安静的环境，有过滤过的空气，有等待日出的期待，试着让初醒的身体沉浸在半昏半暗的自然光里，专注于当下，每一分每一秒。
也许是耳边放着一首纯音乐，我发挥想象力，伴随着音符浮想联翩，体会到一个音乐中的世界，纯粹而美好。小时候上音乐课，老师总是给我们放一首音乐，然后问我们从中体会到了什么，每个人的体会五花八门，我想，这就是想象力的魅力吧。
也许是耳边放着一个带着BGM的主播，他的声音温柔动听，描述的场景像是把我慢慢催眠，我越陷越深。田野、森林、大海、花田、湖水......
也许周围是一片寂静，偶尔传来几声园子里的鸟叫声，外面风摩挲着竹叶的声音，溪水咕噜咕噜的声音，枯叶擦着水泥地的声音，路上早餐店卷帘门拉起的声音......静静地体会这些曾经不会去注意的东西，仿佛像是一场新的探索之旅。
冥想的目的是为了获得心灵的进化，生活的体悟，它更像是一段旅程，坐在绿皮火车里慢慢地看遍自己内心的风景。冥想的好处很多，越来越成为一种新的健身方式，也越来越受到这个焦虑的时代中人们所青睐的一种调节生活的方式。得我最大的体会还是：
关注内在，专注自己。
（结束后一段冥想，或许还可以趁着凌晨的好时光，坐下来静静地看会儿书，然后，一起期待日出吧）
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