无条件地爱睡眠

    我想每个人应该都有过失眠的经历，吃饭睡觉本是生活大事。睡觉跟吃饭一样寻常。但似乎人对吃饭还能做些控制：吃多吃少，吃什么不吃什么，自己还是能做主的。而睡觉，有时候真的无法做主。

    在睡觉这个问题上，我觉得我们被很多概念系缚。比如：失眠，什么叫失眠？多长时间睡不着才叫失眠？几点睡不着才叫失眠？一个人每天到底要睡多久才合适？一定要在晚上睡觉吗？一定是闭着眼睛躺着无自主意识才是睡着吗？等等，我总觉得这些问题很模糊。

    见地不清，导致很多混乱。

    我一个干姐，说她失眠二十多年了，每夜只能睡三四个小时，晚上睡不着的时候抓心挠肝的难受，起床在客厅游来荡去。“那有怎么样呢？你不是还活得好好的？”“现在是活得好，我就担心以后会生病。”阿姐天天活在失眠的阴影中，担心未来。

    失眠，睡眠障碍这些词确实给人带来一些害怕和恐惧。一旦把这些帽子给自己带上，很可能就会形成恶性循环。害怕睡眠——睡不好——更害怕——更睡不好。

    换个词叫睡眠质量不高，就让人放松一些了。睡眠质量不高无非两大原因：身体器质性原因，心理原因。

    大部分还是属于心理原因：思虑过多，恐惧害怕。

    恐惧失眠，就是与睡眠为敌。对抗是让人紧绷的。

    有一个观点我很认同：无条件的爱可以消融一切恐惧。换到睡眠上也同样行得通。

    爱睡眠吧，它是上天赐予你的礼物。完全敞开，全然放松去接纳这个礼物。就像久别的孩子回到母亲的怀抱。她那么慈祥地保护你，疼爱你，在她的怀抱里，你什么都不用思虑，全然沐浴这爱的光辉就好。

    据我的咨询经验和观察，我发现：我执很重，控制占有欲很强的人出现睡眠质量不高的比例更大。我分析原因是人们在睡觉中会处于“无我”状态。似乎失去意识了，“自己”不见了，这种虚无的状态让喜欢掌控一切的人害怕。虽然他们并未意识到这点。

    所以提高睡眠质量，它又是一个系统工程，涉及到性格、身体、心理的方方面面。

    爱，无条件的爱是解决系统问题的唯一妙方。无条件地爱自己，爱睡眠，会大大提高你的睡眠、生活质量。