打羽毛球是一个耗费精神力的活，感觉不仅要眼力好还要有很强的灵敏度。要不然我接不到球，而且在室外打羽毛球有很多外因。比如风向、坡度、发力点、都是一个技巧。
想打好球还要有过硬的臂力，不打羽毛球不知道，打了羽毛球我才发现自己臂力真的好烂，根本没有什么臂力可言。看了要好好锻炼一下臂力怪不得我穿裙子显得自己有点麒麟臂好难看。
下半年锻炼了两个小时两天的运动量感觉还不错，昨天晚上睡眠是真的秒睡。精神状态也很OK。
加油
打羽毛球是一个耗费精神力的活，感觉不仅要眼力好还要有很强的灵敏度。要不然我接不到球，而且在室外打羽毛球有很多外因。比如风向、坡度、发力点、都是一个技巧。
想打好球还要有过硬的臂力，不打羽毛球不知道，打了羽毛球我才发现自己臂力真的好烂，根本没有什么臂力可言。看了要好好锻炼一下臂力怪不得我穿裙子显得自己有点麒麟臂好难看。
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本文标题：一个小时的训练羽毛球
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