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有三件真实的事儿。
一次区里的教师培训。
为了让我们体会有效沟通对师生人际关系的影响，讲课老师设计了一场冲突：两人一组，分别扮演“老师”和“学生”。“老师”在批改全班论文时才发现，就差该生的没交了。他的目标是让学生下周一必须补交，但学生说自己交了。结果分别有三种设置：教师赢；学生赢；最后是教师倾听学生，看看有什么结果。当然，所有这些设置老师不会提前告知，而且每轮开始前，他都会分别跟“师生”的一方告知特别注意事项，内容彼此保密。
我演老师，搭档是位短发小姑娘。
最初，我是带着“演”的心态上阵的；再说，这姑娘温柔可人，脾气相当好，我都怕自己太凶会吓着她，提醒自己悠着点儿。
没想到第一轮刚开始不到一分钟，我的怒火就被她激了起来。无论我怎么说，给出多少“铁证”，她都坚持说自己绝对交了！那种盛怒的心情如此熟悉，要不是老师喊暂停，我打人的心都有了！
第二轮：仍旧如此。她固执己见，甚至说我“不讲理”！太过分了！僵持不下的时候，老师又喊“停”。
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前两轮，老师都没有提前告知我们明确的目标，但最后一轮前，特意强调一定要倾听对方。
神奇的事情发生了！当我开始放下自己的戒备，专注地听她讲话，她的防御马上就卸去了，不到两分钟就主动告诉我：请再容她在全班找一下，如果还没找到，周末一定补完周一上交。从她的身体语言看出，那诚恳的态度完全发自内心。
然后是大大的拥抱，我看到她眼里闪烁着泪花。
是的，我俩都“入戏”了，而且太深！
课后分享的时候，她才说：前两轮中，她是唯一一个没有按照老师要求出牌的人，每次都迎头顶上，而且异常愤怒，她也不明白自己为什么这么愤怒。而第三轮，当我开始倾听的一刹那，她脑海中突然冒出大学时的一件事：
毕业前的最后一次考试结束，某门课不及格。她严重质疑，希望能复查一下试卷，为了这次考试她进行了特别认真的复习，考时就清楚自己一定不差。结果老师直接回拒了她。从小就在温暖与爱中成长，正因如此，在面对不公平的事情，她从不妥协。
这次，她铁了心，多次沟通未果后，告到院长那里，再次要求复查，并做好了毕业证和工作都丢掉的心理准备。最终，她的坚定为自己赢得了公平的结果——分数果然非常高。
那件事已经过去很久了！久到几乎将它遗忘。直到这次，在被开始倾听的那个瞬间，她突然意识到：当年，虽然她“赢”了，但那种强烈的不舒服一直待在那里，她欠的只是一个被看见。而且，这种靠着硬碰硬撕裂关系取得的结果，总让她感到难受。
我们常常说：“时间是最好的良药”。然而，心理的困扰，如果不被及时看见，无论多久，它都待在那里。你以为它早已过去，其实是埋藏得更深，入骨髓了而已。
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第二件事，是我的事儿。
两年前，我参加了个为期一天的周末工作坊。
课程到最后一个环节，老师也是让我们两两一组做活动：甲坐在地上，进行腹式呼吸，乙用双手用力按压甲的背部。要求甲的呼吸与乙的按压节奏一致；同时，甲要给乙一个向上的阻抗力。然后互换角色。
第一轮，我是甲。伙伴按压的时候，我一直没感觉，因为无法腹式呼吸，并且很容易阻抗她对我的“打压”。而周围的人似乎配合不错。
我们请老师做示范。她的力道很大，一下子让人难以适应；不仅如此，她一边用力按，一边加重语气对我喊：“你就是很坚强，什么事情都能自己扛！”“没关系，这么多年都过来了，这点委屈算什么！”……
刚开始，我只是以为老师在帮我练习腹式呼吸。渐渐地，那种不舒服越来越强烈，呼吸也越来越深，有某种巨大的能量在暗地里风起云涌……突然，那来自上面越来越大的压力和她一次比一次尖利刺耳的话语，让我的呼吸瞬间达到腹部，向全身扩散开来，过往积压已久的情绪洪水铺天盖地迎面扑来，我的意志终于瞬间坍塌，忍不住失声痛哭，哭声响彻房间的每一个角落……那是对积攒了三十多年压力的一个空前释放！
课程结束后，我发现，折磨了我半个月之久的颈椎和肩痛突然消失，浑身轻松了很多。在这之前，我曾去过医院、拔过火罐、贴过膏药，甚至进行过比这还专业的背部按摩……使尽浑身解数，都没能使症状减轻半分。不仅如此，正如老师所说：我打了整整一个月的嗝，而平时，除了吃得太饱，我几乎从不打嗝。打嗝是对积压已久的情绪的释放。
是的，腹部是我们潜意识的核心。如果我们不能及时解决我们内心的困扰，当它们积攒到一定程度，无法再承受时，就会变成身体的疾病。
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第三件事，是朋友莉的家事。
几年前，莉的妈妈得了癌症，最终医治无效，妈妈去世。走的那天，她非常平静，而她的妹妹却痛心疾首，撕心裂肺，拒绝承认这个现实；妈妈走后，妹妹仍然活在强烈的悲痛里走不出来。
然而，更大的打击还在后头：妈妈刚走不久，妹妹就怀了孕。十一个月后孩子一出生，就被诊断出了白血病，一年多后痛苦离世。
这件事之所以印象如此深刻，不是因为太过悲惨，而是另一个版本。
她跟随练瑜伽大师修行瑜伽很久，意识水平很高。在妈妈去世的前两个月，她就清楚妈妈何时要走，于是提前经历了痛苦，放下一切，才获得了妈妈离世时的平静。
及至刚出生的外甥得了白血病，她就知道那是妈妈，是被妹妹异常强烈的痛苦强行召回。那一年多里，外甥遭受了让人肝胆俱裂的痛苦，痛苦到妹妹最后都无法忍受，她对妈妈和孩子的那份执念才被渐渐拉开、彻底放下，妈妈最终心安地离开。
第一次听到这样的故事，内心的震撼让我无法承受，但就有一种莫名的力量，让你看到她的眼神，全然地她所说的相信。
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在身心整合的疗愈领域，出现了一种完全不同于传统和现代医学的观点，它认为：我们身心本是一元的，但现实世界让我们必须活在二元的价值体系里，“高下”、“难易”、“长短”、“有无”……这些最基本的概念分化成无数种形式，而几乎所有的二元对立，在我们个人的价值层面，都可以归纳为“好”与“坏”。于是，我们喜欢和追求“好的”，排斥和抗拒“坏的”。然而，正如老子所说：“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾……”，抗拒其中一极，另一极也就无法存在。
那些无法被我们接纳和认可的部分，就变成了我们的“阴影”。因为抗拒和排斥，它们便以内心的困扰被压进潜意识，同时以身体的症状显现出来。二元对立是我们生病的根本原因，而不是现代医学所强调的那些。王凤仪老先生将人的生命体用身心性来诠释：身10%，心30~40%，性60%。换句话说，即使你对身体做到了100%的好，对于整个生命来说，也只是做到了10%。
按照严重程度，身心疾病可以大体划分为几个层级：
1心理现象（想法、欲望、幻想）——
2功能障碍——
3急性身体疾病（发炎、受伤、小意外）——
4慢性疾病——
5无法治疗的病程、癌症——
6死亡（疾病或意外所致）——
7先天畸形和疾病（业力，转世）。
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然而，事情远没那么糟。
阴影使人生病，但面对阴影却能让我们更健康，这是疗愈的关键。工作坊的老师和几家医院的医生都给我做了治疗，有的方法甚至相似，但只有在工作坊，老师迫使我面对那些压抑已久的情绪，疗愈才真正发生。
所以，生活中遭遇的各种苦恼和病痛，无论大小，它们都是信号，是帮助我们离苦得乐、走向彻底疗愈的信号。籍由它们的指引，我们才能发现那被我们压抑在灵魂深处的部分，因为看见，方能改变。
父母会先我们而去，夫妻也会劳燕分飞，朋友亦会离你而去，即使子女，终有一天也会远离。唯有我们的阴影会时刻陪伴着我们自己，走完整个生命历程，生生世世。与其让它发酵成让我们痛苦的根源，不如吸纳它为我们的朋友和亲人，看见它，直面它，接纳它，善待它。
亲爱的，愿从此对你不再逃避，不离不弃，生死相依。
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