D098+《自控力》读书笔记1

作者: 我是橙木 | 来源:发表于2019-09-15 19:46 被阅读0次

这本书的全名是《自控力：斯坦福高效实用的25堂心理学课》，作者是美国作家凯利·麦格尼格尔，她是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，健康教育家。

凯利·麦格尼格尔这样说：我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了。自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人，自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。

这本书的框架分为五大部分：

一、建立高效的思维模式

二、成长认知力

三、和情绪做朋友

四、跨越沟通的迷思

五、强化你的自我认同

我迫切想学习的是第二、五这两个部分，于是给自己提出以下几个问题：

1、我想要做出多大的改变？

2、为什么期待这样的改变？

3、如何积极应对“不安”的能量？

4、如何避免道德的“心理陷阱”？

我希望自己看过这本书会有比较大的改变，期待自己的能量磁场越来越强大，改观曾经的无所适从，做到言行一致。

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