如果可以鼓励，就不要怀疑

忙碌了三天，冰河一直一个人带娃，陪吃、陪喝、陪玩、陪学习、陪跳舞、练古筝。如果有好爸爸评选，一定给他报名。

我很佩服他，在我面前没有一丝抱怨，满腔热情陪孩子，支持我。他是不是把暴富的希望寄托在我身上了？

朋友调侃我的朋友圈：赤裸裸的花式秀恩爱啊，还不带重样的。她不知道我这是学了系统治疗的课在做实验呢。

如果可以鼓励，就不要怀疑

学习系统家庭治疗真的“毁三观”啊！以前很确定的东西开始有了怀疑：

一个人的问题是他个人问题吗？

看起来的问题真的是个问题吗？

你的策略经验真的适合别人吗？

真理在手的样子真的好吗？

稳定、耐心、保持中立……

我先觉察自己，从自己身上改变。以前冰河老说我不信任他，每天只知道批评，看不到他的优点。

那他到底有没有优点呢？当然有啊，只不过我大多数时候只盯着缺点，忽略了优点而已。那可不可以试着从今天开始每天记下他一个优点？

一个只盯着别人缺点的人得有多讨厌啊，我为什么要成为那样的人，同时被指责的别人也不会开心？

别说被指责了，就是别人对我现在做的事有些不确定，我还会立刻进行防御呢！

如果可以鼓励，就不要怀疑

比如一个朋友看我最近在学婚姻家庭课，就私信问我是否打算开工作室。当我看她表现出对我的怀疑后，立马觉得不舒服。

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我的防御你看出来了吗？

“难度小的事我会做吗？”

“心理学就是智商高的人学的啊”

这是装的哪门子逼，我并不是真的只会挑难度大的事，并不是一定认为自己智商高，只是想让她无话可说罢了。事实上，她有没有恶意呢？是不是仅仅表达对我的关心呢？

从这里也可以看出对别人鼓励和担心的差别。

如果可以鼓励，尽量不要怀疑；如果可以夸奖，尽量不要批评。如果可以提问，尽量不要下结论。对自己少一点确定，对未知保持更大的宽容。