一、每天必做三件事
感恩一分钟
感恩孩子听我朗读并帮我指出哪里读的不对。
咱孩子的爸爸尽管昨天晚上回来的很晚，十二点多钟才睡，但是6:30就起来送两个娃去上学。
感恩欢笑，包容对妈妈做的早餐没有挑剔。
感恩孩子们上学的时候停雨了，孩子们出行更方便。
感觉秋天更凉爽了。尽管下了雨，但是并不冷很舒适。
阅读10分钟
阅读《家长》
锻炼半小时
转呼啦圈一分钟，跳绳两分钟，骑自行车上下班。
今天因为下一点小雨来上班我就想我到底是骑电动车呢，还是骑自行车，今天是穿的阔脚牛仔裤，然后配了一件白色的小西装穿运动鞋肯定是不搭的，但是居然最后还是决定骑自行车来上班。到了单位之后，我是走楼梯上楼的。一阶锻炼完成。
没有下雨，也没有出太阳，不冷不热，所以中午下班之后就想自行车回家，当做是锻炼身体吧。天气还是有一点冷的，不过骑自行车登起来慢慢的就热乎了。骑到家里整个身子都是暖和的，特别舒服。腿稍微有那么一点疲累感觉也还是很舒服。
睡完午觉又骑自行车来上班，大约花15~20分钟，身上暖和的很。感觉整个人都充满了精神打完上班卡，然后就从1楼爬楼梯爬到8楼来。还顺便活动了一下腿脚。
下午班还是骑自行车我爸爸家，然后吃完晚饭在那里呆到8:30，有骑自行车回家。
晚上10:30左右转，转了一下呼啦圈。
跳绳10下。只能算试跳。
二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。
快下班时因为打电话了解几个新闻素材，所以又晚了一点，6:15才从单位出来，然后骑自行车去爸爸家，大约有7公里，差不多25分钟。所以到那里就45分钟。姐夫已经做好了饭，姐姐和孩子也都在，他们说我再不回来饭菜都凉了。
我说你们先吃呀。
姐姐说你要是不回来，爸爸就一直会等，他一定要等的。
我好愧疚晚回家。又觉得心里好暖。
今天教爸爸用手机拍照片发朋友圈并且互传照片，爸爸看着我操作觉得好神奇，像个孩子一样的乐了。
我觉得好幸福。
家庭群发家庭成员动态。其乐融融。
欢欢下晚自习回家就去听网课，笑笑马上上楼写作业。好努力，好自律的两个孩子。
三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。
上午到办公室上班之后和小同事一起讨论工作，然后把星期五拍的照片整理出来一一发给对方。找主任和领导汇报工作。 写降损素材。
下午帮朋友送一份材料到财政局，然后很快又转回来，就开始了解拍摄素材。打了很多个电话。然后打电话约稿。时间就这样耗掉了。
四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。
生活中爱的语言使用都不够。
五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。
小打卡录能量故事，反复的录了三遍。
六、每天嘉许
嘉许爱人
开车很稳。每天接送孩子，很有家庭责任心。
2.嘉许大女儿
你的房间收拾得干净整洁。
3.嘉许儿子
一下晚自习回来就去听网课，好努力好自律啊。
4.嘉许小女儿
一下晚自习回来就去写作业，好会珍惜，时间效率好高。
5.嘉许他人
今天去上班看到办公室女同事小汤穿了一双白色的小靴子，很漂亮，然后我就向她表达真漂亮啊。后来看到另外一位女同事穿了一件玫红的卫衣看起来很精神，我又及时的做了一个表达。
七、共情
今天早晨我做好了早餐，叫孩子们下来吃早餐，笑笑下来之后他扑到桌子上说他的头好痛。我差点就要说，是不是没睡够？穿的衣服不够着凉了吧，突然我就想到了他的感受，这时候我就说出的是:乛哦，你头痛啊，为什么会头痛呢？他说睡得太少了。我又问昨天中午没睡午觉啊，他说是的没睡。我说哦，那睡得太少确实会头痛，我也会。
我很开心，这一次我体会到了他的感受，并且和他做到了共情。
八、随记
因为昨天晚上就录好了每天一个能量故事，今天早晨趁孩子们吃饭的时候放给他们听，然后给他们说，你们帮妈妈找出妈妈读的不好的地方，妈妈去改正。孩子们果真听得很认真，帮我指出了5个地方。
同时也分享到为爱加油群里面，这样可以方便大家在孩子们吃饭的时候放给他们听。我真觉得这个方法很好。每天一个能量故事，对我自己也是很好的激励。
助人助己，很多时候看似帮助他人，其实更多的是帮助自己和成长自己，修行自己。感恩群里的小伙伴，一直陪伴和我坚持。
不知不觉就11月了，刚刚写了一下今天要完成的事项还蛮多的。有12项。不过我相信都能完成的。
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