多吃谷全物，比燕如麦、糙米等：每天全物谷摄入量增每加90g，结直肠癌发风生险能够降低17%。
🥬吃多富含膳食纤维的食物如
：新鲜菜蔬水果、全谷物、各种豆类。
膳食纤摄维入量每增加10g，结直肠癌生发风险可降以低9%。
🥛保证奶制：品每天摄入400g奶制品，能让直结肠癌的发风病险降低13%。
证保充足的摄钙入量。
️♀️ 运动运！动！运动！
多吃谷全物，比燕如麦、糙米等：每天全物谷摄入量增每加90g，结直肠癌发风生险能够降低17%。
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膳食纤摄维入量每增加10g，结直肠癌生发风险可降以低9%。
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人们都知道，喝酸奶对人体有很多好处，经常喝酸奶可以促进肠道的运动，预防便秘还可以预防结肠癌，并且经常喝酸奶的人还会...
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保护好自身安全，做好健康预防。健康饮食。预防意外。
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❤️食物多样、避免营养缺乏，并且适当锻炼，对于增强抵抗力有很大帮助 ❤️多吃西兰花、蔓越莓、西红柿等有助于抗癌的食...
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本文标题：做好以下几点，保护肠道，预防结肠癌
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