2019年1月3日我的营养午餐分享

2019年1月3日我的营养午餐分享
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2019年1月3日我的营养午餐分享
2019年1月3日我的营养午餐分享

我大概从去年11月起流行用吃寿司代替吃米饭，其他的除了菜之外，一概以流质进食。一顿早餐你若硬是要通过咀嚼的方式来吃下苹果、香蕉、鸡蛋、各类坚果等食物，各吃一样都会让你嚼得很累，更别说想多吃几个了。但用搅拌机就不同了，管它多少苹果香蕉鸡蛋坚果的，都切碎了扔进去，胡乱地搅拌一通，让机器代替你的口齿咀嚼，给这些食物的细胞破壁，效率多高！ 而且机器研磨出来的这些食物的分子肯定要比你用牙齿嚼出来得更为细小、均匀，更有利于消化吸收~ 在搅拌期之前，你还可以加入我常推荐的天然油脂、芝麻、益生菌粉和蛋白质粉，以保证七大营养成分的充足…… 再加入酸奶或椰奶，奢侈点的可以倒入 XS 饮料…… 搅拌出来，便是一份美味的幸福餐~