大多数人都不想快乐，这就是他们不快乐的原因。他们没有意识到这就是问题。
人们被编程为几乎不惜一切代价追逐他们最重要的愿望。（想象一下，在生死攸关的紧急情况下，人们会发展出肾上腺素激增的超人力量）。这只是一个关于最重要的愿望是什么的问题。通常情况下，它是舒适的，熟悉的。
人们阻碍幸福的感受有许多原因，但其中很多都与假设它意味着放弃实现更多的目标有关。没有人愿意相信幸福是一种选择，因为这把责任交到了他们手上。这个他们自怨自艾的原因是一样的：延迟行动，向宇宙发出喊叫，好像他们越是说明事情有多糟糕，别人就越有可能改变它们。
幸福不是由偶然事件引起的积极情绪迸发，它肯定了你认为事情应该发展的方式。去论如何不是可持续的幸福。真实的东西是一种故意的，留心的，日常练习的产物，而且它从选择承诺开始。
每个人都有幸福容忍度——一个上限——就像盖伊-亨德里克斯创造的那样。它是我们允许自己去感受良好的能力。其他心理学家叫它“基线”，即我们“自然”感受到的幸福量，并最终恢复到即使某些事件或情况暂时改变我们。
我们不允许这些转变成基线的原因是有上限的——一旦我们的环境超出了我们习惯和舒适感受幸福欧的总量，我们不自觉的开始自我破坏。
我们程序化的去寻找我们知道的。因此，尽管我们认为在追求幸福，我们实际上试图寻找我们最习惯的东西，我们把它投射到实际存在的东西上，一遍又一遍。也许这只是许多心理障碍中的其中几个，他们阻碍我们过上声称想要的情感生活。这里有几个其他的：
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