失眠了，怎么办？

我们先从【失眠的原因】说起

失眠的原因不外乎下面几点：

心肾不交：夜间比较亢奋、长期失眠，白天无精打采，经常会头晕，肝火比较旺，脾气急躁，心神不定，要补肾调心。

️脾肾阳虚型：失眠多梦，晚上会比较思虑，懒言少语，胃纳差，浑身没有力气，不想动，会有头晕、头胀，舌苔有点偏白或者有裂纹，要调和脾胃、温补肾阳。

️气血两虚型：腰酸无力，怕寒怕风、懒言少语，头轻脚重的感觉，记忆力减退，思维难以集中，脸色苍白，要助阳补气。

️胆胃上逆型：口干口苦、手脚心发热、打嗝反胃、便秘，23点以后更难入睡，吃补药易上火，多年不感冒，患有胆囊炎或者胆息肉，诸多身体不适均引起睡眠问题。

️情志不遂型：压力大、一有事儿就睡不着，肝郁，郁久化火，阴虚火旺扰乱心神睡不着。