胡弗兰德曾说过：”一切对人不利的影响中，最使人短命天亡的就要算是不好的情绪和卑劣的心情，如忧愁、颓废、惧怕、贪求、怯懦。”这些带有灰暗色彩的词语一旦在心中发作蔓延，时间久了潮湿的心便会发霉变质。坏情绪就像一个迷惑人心智的小鬼，在阴暗处或煽风点火、落井下石，本就困顿的你开始怀疑他人、质疑自己，好像一切的一切都在随着不良情绪而恶化。这个时候你必须得做点儿什么来打破这个危险的状态了。
在太阳底下晒一晒潮湿的心情，顺便吸收一些积极的能量吧。尝试去做其他的事情来转移注意力，或者找个适当的方式发泄出来，都会让自己朝好的方向改变。去安静的地方一边散步，一边听着喜欢的音乐，让封闭的情绪也得以呼吸一些新鲜的空气；做一些能让你酣畅淋漓的运动，大脑会产生一种名为“内啡肽” 的物质，从而使身心处于轻松愉悦的状态中；
读一读书也是不错的选择，在书中你会找到一些共情之处，也可能找到能让你释怀的答案，它会告诉你，你并不孤独，也无需杞人忧天，还有很多精彩的事情等着你去发现；写一写文字，将繁杂的心情吐露出来，赋予烟云，让它一吹就散；撒向无边无际的大海，让汹涌的波涛将它拍醒；抑或是向自己信任的人大哭一场 ，将沉重的心事倾诉出来，你总归能变回那个积极向上的自己。
每当遇到不好的事情，我们总会问为什么会这样，可是遇到开心的事情时，却不会想到这个问题了。世界本就是矛盾的，而矛盾又是普遍且对立统一的，首先接受坏事和好事一样都是正常存在的一个事实，然后再以正确的方法去改变它、抗争它，心里就不会那么沉重。坚持不懈地作出正确的判断和行动，将不好的转化为好的，或者将损失减少到最小，才是正确的打开方式！许嵩的《我乐意》歌曲中，有一句歌词是“小烦恼没什么大不了，请让我看到你翘起来的嘴角。”所以经常对自己笑一笑吧，你需要为自己打气，让我们的烦恼少一些，快乐多起来！
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