人为什么要选择宽恕？

最近发生的一些事情，让我不断在思考，面对那些让我们耿耿于怀的事情，在气难消、意难平时，人为什么要选择宽恕，宽恕那些曾经伤害过我们的人。

说说先生常跟我说起的一件“意难平”的旧事。事情大概原委是这样的：

先生的大爷在小的时候过继给了村里另一家人，应该是爷爷的堂兄弟。但爷爷这个堂兄弟过世比较早，因此被过继出去的长子的婚姻大事还是由亲爹来张罗完成的。大爷结婚后，大娘于情于理该叫一声＂爹＂，没承想她并不承认公公的身份，还是叫爷爷为“大爷”，而大爷对此事不管不问。结果，爷爷因为不被尊重、不知感恩的儿子和儿媳而气难消，意难平，最后竟被气死了。

最近，婆婆因为年轻时大爷一家的所作所为，以及先生的堂哥在十几年前借了了一笔钱，到现在没还而怄气，晚上有时想起来那些事，气得睡不着……

公公对那些过往的事儿更是不能提，提了就生气，一气也是好几天心情才能平复下来。

最近我常在想：面对曾经很伤害你的人，你是选择不原谅继续怨恨他吗？还是选择宽恕呢？

只要你越怨恨一个人，越不喜欢一个人，越在意一个人，你认为这件事情还没完，那你和你最讨厌的这个人的命运深深地连接着。这件事情在你的内在，还是一个心结，所以晚上睡觉躺在床上时，有可能你会想起他，在梦里还会咒骂他。在生活中遇到类似的事情，他的样子会突然冒出来。

所以本质上，他每天都生活在你的潜意识里，生活在你的大脑里，生活在你的梦境里。

你想和你不喜欢的一个人如此紧密的连接吗？

你肯定会说当然不想。

那要怎么放下过往的那些恩怨情仇呢？

唯有宽恕。

当我们受困而止步不前时，通常都意味着我们需要更多的宽恕。如果我们不能自如地顺应当下的生活，通常都意味着我们正抓住过去某一时刻不放。那可能是愤怒、怨恨、恐惧、内疚、责备、后悔，有时甚至是复仇的欲望。这些状态都需要我们放下过去，选择宽恕。

宽恕不是说这件事你伤害了我，所以呢，我高姿态，赦免你。

宽恕是知道我的憎恨、怨恨对我而言是一种折磨，所以我根本不关心宽不宽恕你，但是我想放过我自己，我想忘掉你，忘掉那些事。

我想让这件事，从我的生命当中清理掉。我想让我的内在变得干净、快乐。

所以宽恕的第一步的目的是因为我们对曾经的痛苦，感觉到厌恶，我们想要宽恕我们自己而已。我们想让我们自己的内在变得更加的简单，我们不再想要跟我们讨厌的人连接得那么紧密。

甚至有的时候，当你很讨厌你的父母，他们伤害了你，你会发现你生活中的习惯都会像他，这就是因为你太恨他了，连接得太紧密了。所以你有的时候会很像你所憎恨的人。

当我们想要宽恕自己，不想跟我们所怨恨的人紧紧地连接在一起，我们能做的事情是什么？

我们可以说，我想要宽恕我自己，这件事对我而言，太痛苦了，因此出于为我自己的身心考虑，我决定同时也宽恕你。这件事情现在完结了。

我把所有的爱恨从你的身上收回来，我把你给我的爱、恨交还给你，这件事了结了，无论谁亏欠谁，在我的的内在，我把它完结掉。

宽恕自己和他人能让我们从过去中解脱出来。

所以，最好的状态是当你去回顾过往生命当中，那些爱你的人，伤害你的人，对你好的人，对你不好的人时，没有一件事情是你现在还在怨恨的。这个时候你的内在是简单干净的，你的能量是回收的。

在《生命的重建》这本书里，提到埃米特·福克斯的一个关于＂化解恩怨＂的练习，很有意思。

冥想时，让自己身心放松下来，然后，想象自己坐在漆黑的剧院中，面前是一个小小的舞台，你可以将自己最恨的那个人放在舞台上。当你清楚地看到舞台上的这𠆤人吐，想象在此人身上发生了一些美好的事，他开心地露出微笑……

将这一想象的画面保留几分钟，然后再让他慢慢消逝。

这个想象打破了你以住想象他的各种不堪地伤害你的惯性思维……

你也可以想象将自己置身于浩瀚太空中，你看到无数颗恒星。此刻，你还会觉得自己那些已经过去多年，即使现在还在经历的恩怨情仇重要吗？

这两个化解怨恨的练习，它会让你意识到，宇宙之大，可以容纳所有人，可以化解大多数人背负着的憎恨阴云。

可以每天练习一次，坚持一个月，你会感觉轻松很多。