看了别人一些推荐的办法，我想试一下冥想。
冥想可以提高注意力，这正是我所需要的。晚上学不下去，先冥想一会。即使不学习，养成冥想的习惯，也是好的。
我以前，也试过冥想，虽然简单，却没有坚持下来，同时感觉自己也没有什么变化，就不了了之了。
虽然说是冥想，好像很高大上的感觉，我的现在的认知就是，坐在座位上，然后闭下眼睛，就专注上想一件事情，如果发现自己走神，就深呼吸，调整一下，然后再接着闭眼想事情。
看似简单，当我闭上眼睛的时候，就很难集中注意力，动不动就去想其他的事情了，我闭眼10几分钟，其实自己没想多少有用的，而且还会产生一些大脑空白，突然就起不起来，就一直在走神。
有时感觉闭眼很久了，睁开眼可能才过5分种。闭上眼睛，如果再加上没有声音，其本上就关闭了五感，只能用意识去引导自己。没有五感的参与，发现很难管住自己的意识。这可能也就说明了，我的意识太薄弱。
而且还很没有安全感，那种感觉很怪，不痛苦不难过，但自己很排斥这样的行为，只要把眼睛睁开了，那些不适感，就消失了。这也是自己之前没有坚持下来的原因。
听课的时候，总是走神，一些小事，就能影响自己的情绪。可能都和这个有关。
晚上学习，对自己来说，是挺难的。那就先从冥想开始，希望自己这次能坚持下去。
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