今天内观冥想的小伙伴
今天是2020年7月15日，云时光静心房，冥想活动，5点45进入腾讯会议室开始，在家冥想，6点15分，冥想结束，依次内观分享，每人1～3分钟之内，本期主持人:百合妈妈，第4期（周一至周末）
1、 瑾熙妈妈分享：
情绪词:安静
状态: 安静的状态，感觉自己的存在，没有胡思乱想。
感受: 喜欢安静，没有声音。有提示与引导进入了另一种状态。
2、 泉心分享:
情绪词:
状态: 每天的状态不一样，今天平静。
感受: 对身体很敏感，腿没有疼，以前会有疼，被有时会塌下来，身体会很沉。
3、王苗分享：
情绪词: 平静
状态: 整体很平静，关注当下。
感受: 思绪回想昨天的工作。
4、小美分享
情绪词: 无我
状态: 进入平静，安静的状态。
感受:原来不喜欢学员喜欢小雨了，人心情好，看什么心情好，什么都是喜欢。分体亲无我无思绪非常舒服。
5、雪云分享：
情绪词:坚定
状态: 听着雨声有细心的，痒痒的感觉。
感受:看到了内心的不坚定，不坚定把选择权交给别人。
亲爱的伙伴们，在非常忙碌的当下，我们是否给自己些时间用心陪伴自己，不知你是否试过冥想，它有着极其重要的意义。
我们一起来看看冥想的意义
1、改善睡眠和失眠问题
2、培养慈悲心
3、改变大脑结构
4、减轻痛苦
5、改善不良习惯
6、提升创造力
7、改善记忆力与专注度
8、提高多重任务工作能力
9、减少焦虑
10、对抗抑郁症
我们可以试着每天冥想半小时，这样尝试后，你会发现，自己喜欢每天这与自己相处的半小时。
集体共同冥想的力量是非常强大的，因此，我们每天在腾讯会议开启【云时光集体静心冥想的活动】，非常感谢伙伴们的用心参与，每一位伙伴都在用心感受，感受与自己相伴的时光，感受身体的变化，感受呼吸……
为了令这个活动让更多伙伴了解，云时光静心房冥想活动介绍一下。
1、活动形式:
打坐，站立、行禅等方式进行冥想
长期:每天按时冥想
短期:每周一期，周一到周末
2、活动地点:
线上:腾讯会议室，线下:另行通知。
3、活动费用:
云时光免费公益课
4、参加人员:
了解或喜欢冥想的伙伴
5、参加方式:
扫描文字底部二维码备注静心房
6、活动内容:
5:30 开放腾讯会议，可以进入。
5:45 进入腾讯会议，全体静音，跟随音乐语音引导，开始冥想。（没有新伙伴要求时，一般不放音乐，自己冥想，冥想音乐黄庭禅坐，放松冥想，张德芬版）
6:15伙伴分享，主持人依次邀请大家1～3分钟分享，分享主题，周一到周五内观自己当下的感受，周六外观感受主持人的成长，周日复盘一周的成长。
结束后当天主持人将分享发在群里分享，伙伴也可以在微信群内，文字分享冥想感悟 ，记录成长。
主持人，在伙伴中报名或推选担任，每期一周，每位伙伴都有机会担任，共同参与，共同担当，共同成长，在共同见证，我们每人都是静心房的主人。
加百合妈妈拉您进群
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