【云时光】静心房～2020～7～10日分享

                                                                今天是2020年7月10日，云时光静心房，静心里活动，早上居家，线上静心房，5点45进入腾讯会议室打卡，在家冥想，6点15分，冥想结束，依次内观分享，每人1～3分钟之内，主持人:雪云

1、 瑾熙妈妈分享：
情绪词:平静
状态: 起床早，身体不舒服，发热，眼睛不舒服，
感受: 与身体对话，通过半呼吸感受身体，达到专注。
冥想: 补充能量，感受阳光，感受沙滩，感受美好的自然，                               

2、王苗分享：
情绪词: 愉悦
状态: 放松
感受:  感觉时间快，心情轻松愉悦。                                                     

3、瑜阅分享：
情绪词:舒服
状态: 感受呼吸，专注当下。
感受: 感觉舒服， 过得快。                                 

4、 泉心分享:
情绪词:舒服，
状态: 扫描身体，感受胸口紧，观察它。
感受:  感觉耳朵痒，静静感受，身体稳，关注身体各部位的感觉。

5、百合妈妈分享：
情绪词: 舒服
状态: 开始有点晃，慢慢就稳了，有点发热，微微出汗，挺舒服的。
感受: 时间快，没有具体的意识，跑了，不管，一会就回来了，关心自己的感觉，喜欢静心房。

6、雪云分享：
情绪词:放松
状态:  感觉身体紧张，放松的交替。后面逐渐放松，时间挺快。
感受:感受彼此陪伴，陪伴自己。
内观: 喜欢这持续内观的感觉。因为坐的过程，有些答案自动呈现。