每日锻炼
1.每日步数11000步。完成10700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
今日饮食
1.早餐，玉米一根，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。
2.午餐，锅贴一份。
3.晚餐，莴笋炒肉，炒四季豆，蒸香肠，炖牛肉。
自我提升
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
1.每日步数11000步。完成10700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
1.早餐，玉米一根，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。
2.午餐，锅贴一份。
3.晚餐，莴笋炒肉，炒四季豆，蒸香肠，炖牛肉。
1. 看书《精进》30分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
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本文标题：NO.276 每日复盘220227
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lbflrrtx.html
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