3/12（lyn）给表达爱留一段时间

爱的五种语言

R·阅读原文片段

说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

I（用自己的语言重述知识）

精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。

【A1过去的相关经验】

        今年6月1日，在阿姨的店里听了顾客张姐和她女儿的故事。张姐女儿今年高考，在5月学校举办欢送会的当天，女儿失踪了5个小时，原因是女儿觉得高考压力太大，独自去找初中老师谈心去了。两人为了这件事情大吵一架。张姐觉得很委屈，平时工作压力就不小，自己忙里忙外生怕对女儿有半点疏忽，结果女儿觉得有压力却不愿意告诉她。女儿也觉得很委屈，平日里每每想和母亲谈谈，母亲总是忙着工作，说话只问分数，偏偏不听自己说心里话，这让她觉得母亲只关心成绩，并不爱她。

        其实从平时与张姐的聊天就可以感受到她对女儿浓浓的爱，只是这些爱没有专门的时刻表达。张姐说，由于平日的忙碌，自己确实很久没有静静的陪伴过女儿了，每一次想停下来看看女儿，不是手机响了就是锅里的油噼啪作响。没有了两个人独处的精力，缺乏了表达爱的精心时刻是导致这次“失踪”争吵的深层原因。

        反思：其实爱的连结需要倾注双方的注意力，张姐和女儿需要的是真心关注彼此不被其他外物打扰的精心时刻，需要从平日生活中选择一小段时间，母女二人在一起，好好的关注对方，说出心中的爱。

【A2将来如何应用】

        从张姐的实例，我联想到自己与父母也缺乏这样的情感连结。我需要做出调整。

目标：在两个月内与父母进行四次情感沟通。

行动：8月、9月月中和月末各挑选两个周末晚上，与父母一起散步，每个晚上分重点侧重父亲或母亲。散步不带手机，途中与父母聊天，包括身体情况，存在的心事等，也把自己对他们现在的一些想法进行沟通。

效果检查：行动前列出自己与父母之前存在的一些分歧，记录沟通中出现的分歧和解决办法，次月重新审查分歧是否得到有效解决。