周检视（3/18-24）219期.刘颖

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本周关键词：高效工作，结束工作鸡毛状态；自动化训娃（英文字母），画画；动物园晨跑；现金流游戏；周五听书分享会；选片儿；“失败”的家庭会议

1、日历：有没有爽约或更改日历事件-没有

2、清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？-继续记录，排程，高效完成工作，最后提前完成竟然不知道接下来要做什么3，幸福时光/巅峰体验：

1）家庭：感谢周六陪我一天，早晨晨跑，下午现金流游戏；他竟然说平时陪我少，才答应陪我一天的！他一定知道我想促进他运动才拉上他，他也想改变；现金流游戏我们不在一个组，但是两个人都跳出了老鼠圈，回来的路上意犹未尽，多了共同的话题！

2）运动捡了起来，自己小区晨跑+周末动物园晨跑；因为脚伤一直不好，跑步自去年11月份就搁浅了。虽然一直瑜伽等运动没有完全放弃，但是强度不够，达不到效果；周六参加跑团才知道小伤痛不宜停止跑步，不然就会像我一样跑不起来。团长很nice，一路陪我漫跑，看我跑姿给我讲解。回来我要交叉训练腿部肌肉，肌杆力量！

3）家庭会议：本周老翁不积极配合，没有开成功。他竟然教孩子跷二郎腿（不过，看着儿子模仿的像模像样的，也挺幸福）；不过开会这个事还要严肃对待，不能没有明确目标！4，高能要事：本周有没有在高精力状态下做重要的事？累计花多少时间？-本周完美完成了所有的任务，“工作不要停留在自己手上，球要踢出去”，这样才能循环起来，让每一天都充实！

5，效能：周检视，周末听小侠教练的读书分享和怀亮教练的理财，正好结合现金流游戏体验，我也想尝试画一画自己的现状！

6，习惯检视：早起早睡-比上周提前了20分钟，赖床现象没有了。可以多投入时间去运动和阅读；本周继续“薛兆丰经济学”，这周应该能够看完！很多道理深入浅出，结合现象很容易记忆和理解。有了这些基础知识，接下来可以看更具体的书了！

7，健康：又外出跑步了，很幸福的感觉。特别周六老翁陪跑，庆幸有团长指导跑姿，严重外八字（汗）

本周“薄荷健康”第二周，开始对高热量的食物的热量数据化，吃一个梦龙350cal，粉丝，生巧，面包。。。

下周目标：麻麻：5:00-10:00（早睡，做到10:00） ；运动30分钟；控制饮食；高能要事；训练娃每天10分钟的学习；英文做到预习和复习

辰辰：跟妈妈画画，练习画，不单纯涂；穿衣；英语的预习和复习