周检视-九久班.刘颖

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#周检视#第9周，2018年8月5日，三伏天

本周关键字：每天运动打卡；早睡早起；5万米高空的思维导图投稿；亲子手工

1，日历：是否完成日历事件？有没有爽约or变更固定事项？

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？要事优先比上周执行的好，早上做计划能静心

3，幸福时光：为了幸福生活，为生活及内心的增加幸福感：8:30回家比较好，9:30也做到了3天；早上刷牙4/7，周日陪麻麻跑步都进步了；手工积极性高，让我反省这件事我的懒惰是不对的。

4，巅峰体验：本周完成的小成就？

a.手工作业

b.自己的早睡早起，日反思和计划较上周有进步

c.运动全勤奖

5，月度成果：未来1-3个月内，成果是什么？需要做哪些事项？

    重庆合同，拖鞋合同，签字盖章

    展会样品，日东，家之物语产品

      8月份展会内容

6，高能要事：本周有没有在高经历状态下做重要的事？累计花多少时间？

    习惯：细嚼慢咽要培养；没有执行晚上学习固定时间7:20-35，再出去玩的内容反省：与孩子一起定规定，完成时钟

   

【小进步】每天进步1%成为1%

习惯检视

早睡早起：✅早起6/7天5:30起床，1天睡到了快7点。早起时间又充足了，找回了活力。早上不安排太多，能高效阅读心满意足；不要忘记早起本身就是目标。

健康：打卡7天，218分钟，（11.74km）消耗1451kal。跑步三天，其他有氧操，瑜伽结合联系；2次艾灸，3次泡脚

事业：化妆工具和毛巾新供应商

学习：听书10本；读书3h《搞定》《高效能人士的七个习惯》，英语打卡3天，思维导图2个；

家庭/亲子：3天陪娃读5分钟书；学习2次，纠正不爱看书的毛病，没有做到音频学习

【下周】

晚十早五增加有质量的睡眠：加入晨间唤醒冥想

运动恢复跑步or有氧操

阅读：阅读《高效能人士的7个习惯》和《快速阅读》

与辰辰每天读书时间：十万个为什么，学习音频；

自己生活习惯的培养：早起早睡，睡前反思检视

：制作辰辰八大关注以及时钟（上周没有完成）

节俭和健康减肥：晚上8点后不吃水果

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！