我们的身体疼痛包含了内心情绪的密码：失眠可能是你的身体太过疲惫、僵紧；胃痛是你未曾消化的情绪在胃里发酵；掉发可能是你惧怕沟通、逃避亲密关系；头痛可能是你被他人的意志所捆绑，内心想挣脱大脑发出的挣扎信号。身体所呈现的每一种疼痛都是情绪的外在显现。身体出现疲惫无力的真实原因就会呈现，因为我们缺乏了聆听情绪，所以很多时候疼痛，我们总以为只是单纯的疲惫。
关于这些说法，在此打一个问号，伴随着学习的深入，再反观其正确性。
你可能有过这样的体验，当你感受到情绪低落时， 肩膀会自然的耸起，胸腔缩向后背，全身像进过水，一般有一种湿漉漉的沉重感。
如果你市场沉浸在这种低频的情绪困扰中，经年累月， 双肩与胸腔就会为了应付这种低落的状态，在压力与焦虑中开始变形，肩膀变得僵硬， 胸腔也随之塌陷，呼吸变得越来越浅。
身体通过这样的改变，想要给我们提供更多的温暖与安全感，就如同紧紧拥抱一个人一般，身体呈现着拥抱的状态，却并未拥有同拥抱一般的疗愈。在这样长久的肌肉紧张中，身体就产生了病痛， 体态也变得越来越糟糕。
所以含胸弓背之人，多负面情绪。
体态与身体的健康从某种程度上可以说是我们情绪经历、心理活动及身心习惯的产物。确切的说， 想要改善体态与身体的健康状态，首先要从发现情绪、梳理情绪开始。
人类自我的发展时先有身体自我，再有心理自我。身体的感受是情绪的传导器，也是情绪的输出口，身体犹如船，而情绪就如同承载船只的水。水持续的流动，船只才能持续地前行，只要仍然活着情绪感受就会持续存在。因此， 身体倍高频的情绪滋养，同样的也被低频的情绪左右着健康。
身体是我们最本能的智慧，他从出生就陪伴着我们，可却好似我们最熟悉的陌生人。因此僵硬化的身体也代表着僵硬化的思维，无法突破身体的极限，也就无法突破情绪所带来的思维阻塞、紧张焦虑、不安、嫉妒、难过、委屈等等。
这种低频的能量影响着我们的健康，也改变着我们的身体形态。瑜伽的练习通过身体层的舒展来改善着身体层与心理层的健康，情绪影响着身体，如果你无法化解情绪的发生，我们就从身体的舒展开始。
生则瑜伽生，需平和伴随则需瑜伽辅之，也算是忙碌的工作生活中，自我寻找到的一个逃脱的出口，不定时更新瑜伽小知识和瑜伽体式拆解，辅助自己学习的同时将知识传播，一起成长，一起平和，一起瑜伽！
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