珍宝园

教练对话小记

最近接了一个长期教练的客户，小H。

这也是我目前接到的最长的长期教练的预约，她预定了我接下来一年的长期教练。每月两次，一共订了24次的对话。

对于单个的客户来说，这不是一笔小的支出。我在听了她的想法后建议她，是否要考虑先买一个季度，但是她很坚决，希望未来的一年时间里，能让我陪她一起走过。并且她很开放，说可以把她这一年的案例在我的周记里呈现出来，她认为这是她的一个侧面记录。只要隐去名字，发布前提前让她看下就好。

于是我决定时不时在周记里，也记录一下在教练她的过程中给我的一些思考。

小H现在自己认为自己有比较强烈的情绪问题。她的人生用她的话讲，是比较顺利的，没有特别的坎坷，危难时也有贵人相助。

但她时常情绪不好。

比如她每天都觉得很累，但是休息的时候又不知道干什么。没有特别的爱好，没有特别的想法，光躺着又觉得没有意义。买了网课，但是休息日好累，不想听，看视频倒是简单，但是实在也没什么营养，看的时候爽，看完又觉得浪费了时间。循环往复，休息也没休息好，心情也越来越差。

比如她看不起自己身边的一些人。看朋友圈时，她总是会对一些人不屑。“明明这个人没什么能力，但是在朋友圈里各种烘托自己有多好，别人多认同她。但真正做事时，这种人又扶不上墙，要别人帮她收拾烂摊子，还把最后的荣誉归到自己身上。”这样的事情让她气不打一处来。

比如她谈过几个男朋友，却总是没有结果。她期待浓烈的爱，也觉得自己在一段关系里很努力。但她很喜欢的人曾经对她说：你没办法理解我，你更在意的是你自己。刚开始她不理解，但是后来她慢慢地觉得，好像是这样。她最关心的始终还是她自己。但她已经在努力的做一个称职的女朋友了，感情却依旧不顺。

她很不喜欢这样的自己。她说她也想改变试试。

对话到这会儿，我几乎没说话，小H就跟我说了半个小时。

于是我问她，“那你想改变成什么样子呢？”

她沉吟了一下，说，“我不知道。总之不是现在这样子。我不喜欢这样的自己。我不喜欢自己了无乐趣，不喜欢自己对别人的事还义愤填膺，不喜欢自己未来的另一半觉得自己是自私的，觉得我只关注自己。”

我又问，“那我们把范围缩窄一些，如果我们把时间定在一年后，在咱们这次的长期教练结束时，你希望那个时候的你，是什么样的？”

这个问题抛出去之后，她顿了一下，然后说：

“一年之后，我想活得灿烂。”

于是我接着问，“怎么算是活得灿烂呢？”

这次，她沉默了足有5分钟。我能感觉到，电话那端的她，在认真的思考。于是我也安静的等她。

“我想不在意别人对我的眼光，也不去多关注别人的样子是否是我认同的。灿烂的样子就是活得很自由，很洒脱。我现在好像被什么东西困住了，我想跳出来。就像走在大街上，我可以穿着自己喜欢的衣服，自信的走着，对，自信。脸上都是发自内心的笑容，身边有我的男朋友，他很爱我，我们彼此契合，我开始更关心他，是完全无私心的关心，因为我就是想让他好，而不是只是为了让我自己好。我有自己的小爱好，可以闲暇时沉浸其中，我也有自己爱读的书，让书滋养我，能很好的安排自己的工作，休息的时候能真正的休息。我也能更好的把控自己的情绪了，真的情绪来的时候，我可以疏解掉，让自己更平和一些。嗯，就这些。”

她一股脑说了很多，在说的时候，我默默地听着，同时简单做一些记录。

“我会听到，你提到一年以后的自己的几个关键词，你提到灿烂、自由、洒脱、自信、滋养、平和。”

“嗯嗯，对的。”她很开心我这样认真听她讲。

“真正如果你一年后，真的活出了你说的这样的灿烂、自信、平和，对你来说意味着什么呢？”

“这样才真正活出了我喜欢的样子，我不喜欢我现在。”

“活出喜欢的样子，对你意味着什么？”

“没有辜负生命。”说完这句，她有点哽咽。

我静静陪着她，感受她情绪的起伏，直到她平静下来。

“那对于咱们一年的对话，为了我们真的活出喜欢的样子，你想怎么安排呢？”

于是跟她一起做了一下，接下来我们24次对话的一些规划，这里就不细写了。确定的是，接下了的2-4次对话，她想先解决自己的情绪问题。希望能找到一些办法疏解自己。

作为第一次对话，我们接着探索了一下关于情绪方面她最期待的画面。

在那个画面里，她是穿着长裙的花仙子，轻盈地在不同的花朵里自由的飞舞，裙摆飘逸如风中花瓣一样。

她能在这幅画面里，感受到情绪的轻快以及自我对情绪的掌控。

她也定了一个两周的下一步的行动计划：

1.开始听跟情绪相关的课程，并且做输出。至少输出一次。（课程她之前买了，但一直没听）

2.记录每天出现情绪的时刻，并且分析自己的情绪。至少记录5次。

跟她聊了我对她的观察和鼓励，也约好了两周后的对话时间，于是就愉快的结束了这次的对话。

能感觉到她结束时状态要比来时好很多，人也轻快了一些。后来还给我发了反馈。

【破壁人】活动

回北京后周三有机会参加了成甲的破壁人线下讨论活动，帮着也做了一些后勤组织。

这个活动给了我很大的震撼，是近期给我认知冲击的一件事。

成甲的温雅，这个活动发心的纯粹，以及参与者自发的吸引更多的人加入的过程都让我觉得开了眼界。

我对积累的力量、利他的力量有了进一步的认知。

因为成甲本人这么多年的声名积累，才得以他发起一个活动可以迅速集结一批优秀的人，可以说很多人在不知道活动具体是什么的情况下，单凭听说是成甲组织的，就很信任的参与了。

因为这个活动内在的利他性，得以每个认识到活动对自己带来的正向影响之后，会自愿宣传给更多的人。

活动的主题是，圈不住的人。希望能找到更多活出想象力的人，并且影响更多的人活出想象力，不要被当下的情况圈住，相信自己还有更多的机会和选择。

这个活动神奇的地方还在于，没有任何确定的方式，所有的想法都是自己生长出来的，不会对其中的人有特别的要求。唯一确定的是，12月1日，这个活动会有一个阶段性呈现。

但是呈现什么，如何呈现，这些都不确定。

成甲说了这样一句话，“并不是我带领这个活动，而是这个活动带领我们。”我觉得这种自由生长的理念非常的吸引我。

在周三讨论的那个场域里，我看到了很多活出想象力的人，也看到有很多人在渴求活出更多的想象力。

我非常认同激发人对生命的想象力的一个方法，就是让人看到，有想象力的人活成什么样。因为我觉得这是在以隐喻的形式，告诉每个看到它的人：

“你并非没有选择，你依旧有机会，你还可以这样活。”

我很好奇最终的呈现，也很喜欢在这样的活动中去扩展自己更大的边界。

对人开放，对世界开放。

花乐园

《这就是毛泽东》在去上海的来回高铁上全部读完，这本书是很长一段时间以来，我看的唯一一本“无用”的书了。也就是不是为了精进自己某方面的技能，单纯因为喜欢读而读的书。这本书每读几页，都会让我想拍大腿，如果真拍的话，绝对能把大腿拍紫...我感觉它带给我的影响可能会持续几年。

这两天下载了《资治通鉴》来看。逐渐意识到读史的重要性，这本书大部头，慢慢啃～

从火车站一直到公司两个小时，支持丁丁跟她一起探讨【生命指南针】的作用，丁丁是个很善良很温柔的人，并且一直不停的在精进

探讨的过程中不断有新的思路涌出来，这样的沟通真的会迸发灵感呀

Key听了赵老师的讲座，而后对自己作为教练的规划有了更多的期待，也产生了一些困惑，于是今天给她提了一些规划性的建议，同时也让我觉得，我需要在规划方面给教练们更清晰的路径，这样会让大家都能心中更有底。

帮助cc一起梳理【破壁人】活动的主旨和立意，回来第一件事，先跟cc聊聊天~cc最近收获颇丰，同时也聊了聊向外链接的这个出圈活动。最后一起讨论得出一个方向就是，既然想吸引更多高能的人，就要扩大主题的包容性。于是最终定下的主题是：活出自己最喜欢、最真实的样子。cc真的很适合做这样的事情，是他的长板。很开心他能有这样的空间去施展。

快下高铁时帮助一个小姐姐搞定了自动开关的洗手间门

入手了ipad pro，荣耀6手环，索尼降噪耳机，把电子产品进一步升级，太幸福了！