瑜伽是蕴含着古老的大智慧，是帮助人身心灵全面开发的系统，但是对于我们大多数的瑜伽人而言，最开始的入口都是体式的练习也就是我门每天在垫子上的练习时间，可是单就瑜伽的体式练习来说，它除了活动身体之外没有太多的意义，只有在瑜伽练习者开始把体式练习作为一种工具、方法和媒介的时候，瑜伽体式才被赋予了功能和意义，这个道理久类似于汽车，不管是普通的汽车还是豪车，主要的功能也就是从一个地方开到另外一个地方，不管车的好坏已经开了起来，那么上路开到了哪里才嗯那个算瑜伽的进步呢？
摆体位pose到发现觉知和功能
尽管我们一直说瑜伽有了上千年的传承，但是很多的瑜伽体式实际上是最近几百年才被人创造出来的，实际上，最经典的瑜伽著作帕坦加利的《瑜伽经》中瑜伽只有一个体式：那就是为冥想而稳定和舒适地打坐。这里并不是要贬低瑜伽体式，只是为了说明瑜伽体式不是出自经典的教条或者死板的东西，一个体式没有标准的造型，比如大家都熟悉勇士1，所谓标准的勇士1大家都知道。
但是在实际练习的过程中只要我们的身体基本的顺位细节被照顾到了，其他的，比如说手臂的位置随你怎么安排，都可以用不同的手臂的位置来创造不同的练习效果。
从锻炼身体到管理能量
很多人练习瑜伽都有着很强的功利性，有的是要好身材，有的是想要瘦一点，有的想要有肌肉感，说到底大多数人练习瑜伽都很在意瑜伽的塑形效果，我们对身体层面的东西往往还是很纠结的，当然想要一个更健康更性感的身体没有什么不好，但是我们应该注意的是瑜伽除了雕刻出肌肉的线条、拉开肌肉、活动筋骨之外，还能够给我们更多的东西。
瑜伽的体式不仅仅在于活动身体，本质是在身体中运行能量，当能量的流通更加顺畅的时候，我们才能够更加的健康、强壮、神采奕奕，有精气神的“型”才是真正的“有型”身体中“气”的运行和循环系统，淋巴系统，神经通道，以及软组织的结构都有关系。所以从身体锻炼出发，瑜伽练习者要慢慢意识到瑜伽在更加精细层面对身体产生的影响。从“丰胸”，“翘臀”，“减重”，“人鱼马甲”走进更丰富更精细的瑜伽。
从痴迷体位到欣赏练习过程
很多人很努力地去练习一个高难度的体式，比如手倒立、穿越、手臂平衡等，掌握这样的瑜伽体式能够展式我们控制身体的能力，确实能给人很大的成就感，但是你做到之后呢？又怎么样呢？
大多数人还是把掌握高难度的体式作为自己瑜伽水平的展式，是啊，我可以去凹造型，我可以去晒照片，我还可以去参加瑜伽大会的比赛，这样的瑜伽体式最多只能成为杂技罢了，其实是早就失去了瑜伽的本质
能做完美的瑜伽体式不一定能让我们变成更好的人，后弯的时候抓到小腿也不能保证身体不得病，手倒立稳稳地也不能保证我们能有幸福美好的生活，就算是每天都在做冥想的人，也不一定能让我们成为更加安静的人。
所以瑜伽练习的过程中我们要努力地去掌握体式，但是我们还要给我们的努力赋予意义，比如说通过掌握高难体式的学习，我们要掌握的是如何克服自身的障碍，或者是通过这个过程建立更强的身体意识和觉知。这样瑜伽体式就成为达到某个目的的途径，而不是目的本身。
我们练习瑜伽的终极目的就是帮助我们从无明和虚幻中走出来，去接近生活的真实。我们用瑜伽去解除我们身体的痛，清理脑中的繁杂，和尘世生活业力的羁绊，如果不是这样, 瑜伽就沦陷成为一场错用了梵文名的杂技。
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