身体锻炼

1.每日步数11000步。完成7500步，找不到活动的理由啊。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第157天，趁早腹肌撕裂练习第74天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，南瓜饼2块，杂粮稀饭200ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，山药炒肉，灼青菜，萝卜炖排骨。

3.晚餐，在家用餐，吃火锅。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续走之底练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时。