月季花
今天早上八点半就被电视机声音给吵醒了，老板八点半有预约顾客，但是不知何故顾客没来。老板八点半起床，不知道今天早上他抽什么风，他起床后突然把电视机打开，而且声音还开得特别大，这个小区的房子不隔音，大厅有人小声说话，我在A屋就听得清清楚楚，更别说电视机的声音了。
老板人挺好的，就是有时候缺乏同理心，他睡六个小时就行，他觉得他睡够了起床了，别人也应该睡够应该起床。可是我需要睡眠八个小时，睡不够八个小时白天工作的时候就犯困，睡六个小时根本不够，白天干活困死了。
外面的电视声音吵醒了我，时间才八点半，少睡一个小时，我平时九点半起床，想早点起床跑步又不想动，贪恋床上的舒适。那就看书吧，最近微信读书APP书架上又入手了十几本书，还没来得及看，正好今天先看一本。
看了一个小时电子书该起床了，外面太阳老高了，看起来外面很热的样子，在纠结现在跑步还是晚上天气凉快跑步，在纠结中时间已经到了十点多，看到评论区友友们的鼓励支持，我决定马上去跑步。
出门已经10：20，跑第一圈还好，第二圈跑完已经满头大汗，天气已经很热， 25℃的高温，太阳像火炉一样炙烤着大地，有树荫的地方还凉快一些，每圈大概300多米是没有树荫的，就特别热。
跑完两圈我就特别想放弃，天气太热了，但是想想目标我就咬牙坚持着，我当时心想，跑步一定不是我的兴趣，我一定不是为了热爱而跑步，我的兴趣是躺着玩手机，我是为了健康的身体才跑步。靠着意志又坚持跑了三圈，跑完五公里用了近34分钟，跟昨天差不多。
自从跑步之后，我特别能睡，睡眠特别好，以前晚上需要靠听书来催眠，现在到了晚上就感觉特别困，手机一关机马上就能入睡，不起夜不做梦一觉睡八小时。以前白天即使很困，我也很难入睡，白天人多事多，很难安心睡觉，现在顾客一走，我找个床一躺下就能睡一觉。
今天两点顾客一走，我就睡了一觉，睡到三点半，这在以前是不可能的事情，我没有白天睡觉的习惯，我对睡觉要求特别高，白天根本无法进入睡眠状态，跑步了一个多月，睡眠质量是大大提升啊！
一点有个顾客约我推拿，12：30就到了，顾客叫小菲，女士40岁，有点胖，在附近上班，在一家医美机构做收银员。三周前发展的新顾客，办了线上会员。
第一次来的时候，她的左胳膊疼得抬不起来，疼了一段时间了，晚上疼得无法入睡，心情特别烦躁。她已经去过附近六家按摩店了，按摩完都没有效果，这里是第七家。
她的左边的斜方肌、肩胛提肌、岗上肌、岗下肌、胸锁乳突肌、三角肌都有比较严重的肌肉粘连，气血不通导致的胳膊疼，她比较胖，肌肉层很厚，她经常健身，肌肉很硬很紧实，她不久坐，她的肌肉粘连主要是长期健身形成的。
她很受力，我就按正常力度推拿，她说我给她推拿的地方都是痛点，找得太准了，她说别的人根本找不到痛点，所以就解决不了问题。推拿一小时她很满意，说过几天肌肉不疼了再来。
她保持三天一次的频率，胳膊疼减轻了很多，有时候晚上睡觉还会偶尔疼一阵子。她说以后只找我推拿，不会找别人了。她把她的三个同事推荐来找我推拿，还有一个同事的先生也来过一次，这个月她给我推荐了四个顾客，她还真是挺有影响力的呀，很少顾客向她一样推荐顾客。疫情当前，顾客特别特别少，有了她的支持，给了我安慰，很感谢她的推荐，每次都会多给她推拿一刻钟，以表示感激。
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