跑步跑出健康

跑步跑出健康。

昨天晨跑3公里。

昨天早晨我和小伙伴们说:“未来从现在开始"，小伙伴也告诉我:“立刻去做是告别懊悔的唯一法宝"。小组晨会结束，我能量满满，换上运动装走出家门开始跑步了，这也是我春节后第一次跑步。3公里跑步结束回到家，坐在房间里读书，窗外飘起了雪花。

今天晨跑5公里。

今天，二月二，龙台头，我继续晨跑动作，在公园跑到3公里时，我准备跑到公园出口就打道回府。这时，我的手开始发热，肚皮开始发痒，紧接着是腰部，大腿，后背全都痒，越来越痒，啊~~，好痒~，公园这么多人，也不能抓不能挠，我就用手捏痒的部位，越捏越痒，无法缓解。我改成拍，拍拍腰，拍拍背，拍拍腿，大约持续了5分钟，最先痒的肚皮不太痒了，可是刚才不痒的的地方又开始痒，天那，这也痒，那也痒，那就痒吧，我继续跑，跑到一条叉路上，找到公园里一处僻静地方，独自享受这痒的感觉。我拍打全身，包括小腿，胳膊，肩膀，不痒的地方，经过我一拍，也开始痒了。

好久没运动了，这次运动让身体有了感觉，我想这是把身体唤醒了吧，也许是前几天感冒身体里的毒素被排出来了。因为前几天咳嗽发烧历害，好朋友要带我去拔罐子，说把毒拔出来就好啦，我从来没尝试过拔罐，有些恐惧，没敢去。这两天咳嗽初愈，如果跑步把毒素逼出来，启不更好。

痒痒过后，我全身暖暖的，还有些回味那痒痒的感觉，哈。

跑步身体会知道，出汗排毒保健康，我的健康目标从跑步开始。