今天感受很好的一件事情是：我很快的意识到了对于自己的苛责。我在很多时刻都会对自己产生苛责，这种自我责备由于是向内的，并且由来已久，似乎成了一个自我允许的对自己长期的暴力。这种暴力产生一种绝大能量来自我消耗，让我陷入一个巨大的循环。
没有人能永远认真，甚至大多数人眼中“优秀”的人，也仅仅是比不认真的大众稍微多努力一点而已。没有人能够不犯错，也没有人能够一直紧绷的努力生活。我们成为不了我们脑海中那个完美的人。或者退一步来讲，完美的人根本不存在，那是我们给自己的大脑营造的一个假的东西。我们用一个假的不可能实现的东西来不断地自我折磨。
无条件的爱自己这句话我们听过许多遍。但是真正能够做到的人很少。无条件这个前提很重要。父母对孩子的爱是无条件吗？其实大部分父母不是的。父母对孩子的期待比如望子成龙，望女成凤等，都是一种隐形的期待。父母需要孩子优秀，需要孩子孝顺，需要孩子爱自己。这些是隐形条件。从这个层面来讲无条件的爱自己是最容易实现的。因为在客观层面上，父母、伴侣、朋友对于自己来说都是他者，是更加失控的。所以，我们可以试着去跳开世俗的范式，跳开社会期待，去尝试带着自己的症状前进，去尝试无条件爱自己。
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