中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1592天 2022—10—24
今天晚上，我们三位老师在一起读叙事的书《最想说的话，被自己听见》，我们边读边分享讨论，感觉就像在仔细品尝一道美味。
今晚读的内容主要有：
1.叙事的咨询对话包括四个元素：当事人的叙说+助人者的聆听+助人者的回应+助人者的好奇访问
叙事咨询就是这四个元素之间不断循环进行着，咨询师对当事人有了充分的理解，才能透过问句邀请当事人叙说故事。咨询师怎么问，故事就怎么说，所以咨询师的访问是非常重要的。
2.叙事中助人者的静默：第一个静默指的是不带成见的静默；第二个静默指的是回到安静中心的静默。
在这部分，我感受最深的就是：一个人要说出真实的感受，才不会让情绪隐隐约约的在那里发酵着。在日常生活中，好多人不愿意或者不会表达自己内心真实的感受，有了不好的情绪，会储存着，情绪慢慢发酵，过一些时日可能会突然爆发，不仅伤人，更会伤己。真实表达是缓解情绪的最好方式。
3.就像你告诉我，你会做坏事，但是我看得见你的善良。
这句话是书中的原话，富含哲理，如果拓展开，可以有很多版本，比如：
即便此刻黑云压城，我依旧相信暴雨过后是风和日丽；
即便此时你遭遇困难，但我知道你那里也有困境中的美丽；
即便今天你是阴郁的，我依然记得你曾有的灿烂时刻；
即便今日无边落木萧萧下，我依然坚信明年春天万物萌发。
在心理咨询中，当事人来到我们面前，并不是要把他最好看的部分给你看，当我们在聆听他这些困难的生命经验时，不能被这些困难、症状、疾病框住，同时也要看见他生命还有别的，这是很重要的眼光，需要带着建构的耳朵去聆听。
叙事的聆听是从放下成见、期待，不带评价，回到认识开始的。
若想听见生命的震动，你的生命状态得先安静下来。想和别人的生命有所交流，需要先和自己的内在有接触。一个与自己疏离的人，是难以和别人产生共鸣共感的。所以，要回到安静的中心，用心聆听，我们才有机会好好品尝故事里的生命。
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