时间：睡觉前
地点：沙发
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐。闭上眼睛，先完成5个深呼吸，开始默背模式。
现在才记录，其实真的已经忘记了具体的内容了。
应该是完整的默背一遍，剩下的过程是一点印象都没有了。
这样的状态应该是开心还是不开心呢？
当下的自己其实也说不清楚。
此刻是坐在大蜀山的半山腰的树旁记录昨天的练习。
虽然已经进入大伏，耳边的知了声的分贝好高，可以说是刺耳，奇怪的是一点都不热，也没有因为这份刺耳而心浮气躁。
真的凉快，怪不得络绎不绝的人们，纷纷的上山。
对于我这样的运动废材，在自我鼓励的情况下，也默默的挪上了山，这个高度和坡度可想而知。
很喜欢这样的凉爽的感觉。
也喜欢这样的记录环境和心情
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本文标题：冥想练习（269）
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