来源于第一章学习力要素（目标）p7-8
R便签：SMART原则源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：
第一，Specific明确具体，不能含混。“多多努力提升语文成绩”这个目标不够具体，“期中考试语文成绩不低于85分”这个目标就是具体的。
第二，Measurable可衡量，也就是定量。“增加阅读量，培养语感”这
样的目标没法度量，“每周读两本英语分级读物”就能度量了。你一个月读了8本书，就算100%完成了任务，读了5本就已经完成了目标的60%。
第三，Achievable可实现。一个好的目标，是孩子努努力能够实现的。有挑战性，但挑战又不至于大到令人丧失信心。这需要结合自己孩子的情况在难度上进行调节。“两周内完成全部暑假作业”，很可能对孩子的要求太高了，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标。
第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。“6个月背过3000个英语单词”，可是背过3000个单词这个目标有什么实际意义呢？如果跟其他任何事情都没有关联，那它更像一件苦差，难以得到发自内心的认可。其实，背单词可以跟阅读更轻松关联，跟考试取得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。
第五，Time-hound时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。
I便签
我在初中和高中放假时经常有这样的情况，自己雄心勃勃的制定了一个目标和计划，结果坚持3-5天就放弃了，然后，又重新制定一个新计划，最后还是执行不下去，妈妈每次都会嘲笑我，计划定的再好不做有什么用?久而久之，我很少定计划了因为我总认为定了也没有用，为什么会这样呢?我们的计划往往缺少一个合格的目标。
怎样才算一个合格的目标呢？我曾经有很多个目标：比如我要做最棒的自己!比如我要在一个月内读完这本书 但是每每做不到，是因为我们的目标定的不合格。合格的目标应该包括以下五个方面：
第一，Specific明确具体，不能含混。比如我每天读哪本书，多少页?大约多少天读完。
第二，Measurable可衡量，也就是定量。每天读书多少页?什么时间内读完，读完后能不能写一张便签，或者自己的感想。
第三，Achievable可实现。我每天花多少时间，在哪里读，会不会影响工作和生活。
第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。读完这本书我想达到什么目的，我希望通过这些书让我的亲子关系更加和谐!
第五，Time-hound时限性。比如计划30天读完这本书，并能写10个便签。
在任何时候，我们需要完成某一项任务或想要达到某一个目的时都可以采用SMART原则制定自己的计划。有目标，就有方向感，完成了目标就有成就感，
A1便签：
我上周末给小朋友订了一个计划详细的规定了每个时辰需要做的事，结果，到了最后一看，只完成了计划的80%，还是在我反复催促中不得不完成的，让我感觉很沮丧。计划表见图：
后来，我问小朋友为啥做不到呢？我又不觉得很难，小朋友说：那是你，又不是我，就算不难，我为什么要这样做呢?我听了以后感觉小朋友说的有道理。
反思：
一、我直接甩给小朋友一个计划，小朋友不知道为了什么做，就没有动力。而且因为不是自己的选择，所以会有抵触情绪。
二、目标不清晰：比如我订这个计划是为了让小朋友学会合理安排自己的时间，但是，具体计划不详细。比如计划写了操场运动，但运动多长时间，什么项目，运动到什么程度：比如踢足球，颠球多少下，跑步多长时间，带球跑多少圈，都没有明确说明。小朋友不知道做什么，所以无法实现。
三、没有可供实施的具体步奏。比如阅读，都哪本书，读多少页，需要多长时间读书，读完可以做什么?
四、没有提供做完这些的相关价值，比如，读完书后可以记录哪些好句好词，就可以写信给圣诞老人时用上，说服他给我带圣诞礼物。
五、没有明确说明自己的目标让小朋友学会自己合理安排时间，小朋友完全不知道这样做的价值何在，所以不会主动完成我的计划。
A2便签
目标：从小朋友感兴趣的事情开始，慢慢教会小朋友按照SMART模式制定目标和计划。
行动：
小朋友想在家自己表演福尔摩斯探案集故事《三个同姓人》。
一、Specific：下周六上午和小朋友，爸爸一起表演福尔摩斯探案集的一个故事。
二、Measurable:
下周一晚上19:00-20：00把《三个同姓人》这个故事重读一遍，确定每个人物的特点和形象。
下周二晚上18:00-19:00把人物脸谱画出来。
下周三晚上19：00-20：00分配人物给爸爸，妈妈和自己，并确定每个人的台词。
下周四晚上20：00-21：00和妈妈对台词。
下周五晚上21：00-22：00再把人物表演练一次。
下周六下午15：00-16：00正式表演并录像下来。
三、Achievable
为了实现这个计划，小朋友必须在下午14：00-16：00完成每天的作业。并按计划完成体育活动，空出时间完成晚上的表演计划。
四、Relevant
通过完成这个计划，小朋友可以学习到如何计划好时间来完成自己的目标。间接完成我想要小朋友学会安排时间的目的
五、Time-hound
一周为期，完成小朋友自己感兴趣的一件事。慢慢学习安排好时间和围绕目标做可行性计划的能力。
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