三十岁的阶段要立起来，随所欲而不逾矩，不忘初心，方得始终。而立--立德立功，我这辈子是来干什么，清楚自己是干嘛，如果你不断学习成长的，什么是随缘，因上努力果上随缘，随顺，对因果一定认知豁达，当相信自己是主人，第一步认错改过，你的自醒里，观照里，如果没有自醒怎么改过？
圣贤就是让自己通透他人通透，自利利他自觉觉他，教人怎么向善。如何学习？学习传统文化。
吾日三省吾身，提升自醒力，早上中午晚上自我观照，我的语言是否给他人打扰伤害。刻意练习，一个内心很清净的善良，自我观照说话做事之前依然自我观照，年年清明则念念菩提，每个念清透的都得道智慧，所有的人遇到的事都变成成长契机；觉知日记的练习，每天做一次幸福日记。
你相信什么就会遇到什么，你的心早已被假恶丑染了，开一条缝给别人机会给他人机会。建立人生观，世界观，什么心量活出什么的人生，你的心量大一些活出幸福人生，儒释道帮助认识人和自然，生命观就是一场轮回，轮回的基础上，了解生命观不同如此，幸福满满又怎么，万般带不走，唯有业随身，有些人积分高就配置好，有些人积分低就配置低。
可恨之处必有可怜之处，互联网链接好多的缘。人多要观语，人多要观心，最容易造业是这张嘴，反省，管住你的念头就观照你的语言。平时持续练功，保持清净心的话，把每个出现都是你的老师，也只有这样不会陷入对立力。断恶修善行善，更大可能性原谅祝福有些人借由挫折考验，能够提现自己为我成长而来让自己心智得到提升。
通过什么方式提升我们能量呢？在身心上，在身体如何为自己培补能量呢？观呼吸深呼吸，观呼吸散乱拉回来。对自己身体有了解和对话，对自己身链接。
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