冥想日记 Day4
这周伊始，浦东封闭以来的前两天有点小慌乱，把刚刚开始的午间冥想习惯给弄丢了。
今天尝试晨间冥想：一醒来，马上在床上打坐：
呼吸很浅，吸进的空气只到达胸口，要刻意鼓起肚子才行。
一夜过后，脖子肩膀僵硬，刻意沉肩时感到酸痛。
没有出现第二次冥想时：身体和环境融为一体的感觉。
想到了一个词：熟能生巧。
冥想日记 Day4
这周伊始，浦东封闭以来的前两天有点小慌乱，把刚刚开始的午间冥想习惯给弄丢了。
今天尝试晨间冥想：一醒来，马上在床上打坐：
呼吸很浅，吸进的空气只到达胸口，要刻意鼓起肚子才行。
一夜过后，脖子肩膀僵硬，刻意沉肩时感到酸痛。
没有出现第二次冥想时：身体和环境融为一体的感觉。
想到了一个词：熟能生巧。
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本文标题：2022-03-31冥想日记
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