活动觉察

下面我们将一起来进行一个活动体验请大家静静的闭上双眼，身体放松。找到一个你自己认为最舒适的姿势坐好！听着音乐，请跟着我的引导，回忆相关的画面和场景，想想您的爱人，把目光定格在缘起时，回想一下你们的缘分是从小青梅竹马。还是一见钟情，亦或是日久生情，或者一种特别的缘分让你们相识，有种“哇”，原来你在这里的意外惊喜！总之，回忆那时那个情境下让你怦然心动的爱之初体验！回想一下当初您的爱人带给您的美好，对方的这份美好吸引着你，你们成了朋友，分享着彼此的快乐和痛苦，。诉说着生活的点点滴滴，直到有一天，你们不愿只做朋友，你们相爱了，他的一颦一笑，一举一动都是那样的美好，英俊潇洒。谈恋爱时，你们一起看电影，煲电话粥互诉衷肠，一起吃饭帮他夹菜，甚至连鱼刺都要挑干净才放到他的碗里！你不允许自己的家人或朋友在你跟前说一丁点儿他的坏话，爱着这个人，希望早春一起去踏青，盛夏一起去赏荷，浅秋一起去观月，深冬一起去寻梅。你认为幸福在当初的承诺中也在今后的梦想里，并且坚信爱情可以长久，幸福可以永远，所以你想让他成为一个最幸福的新郎或新娘。婚姻生活由恋爱时浓浓的咖啡变成了淡淡的白开水，公主温柔的脾性被厨房折磨得支离破碎，做妻子或许很累，你得保持美丽贤良，必须料理好家务，善于理财，还要保持几项和丈夫相同的爱好，进行及时充电，免得和丈夫聊天没谈资不同频。作为丈夫呢，生活的重担，职场的挑战，人际关系的处理，凡此种种，实在让人力不从心。或许是活中缺乏沟通技巧，或者生活消磨了彼此的耐性，让彼此缺乏理解共情，甚至言语间可能给对方带来伤害，现在你看到的满眼都是他的缺点，你总想改变他，总想一个眼神就能让他心领神会应该懂你，总有拿他去跟别人比较的时候，总有不能满足你期待的地方，于是家可能就成了没有硝烟的战场，你们开始不耐烦，指责，抱怨，批评，甚至攻击对方的缺点，生活中的酸甜苦辣，让你们深陷沼泽，无法自拔。因为生活的琐事，争论僵持，原本相距很近很近的两个人又变得很远很远，甚至比最初的你们更加遥远。正是因为我们的不理解，不包容，让家失去了本该有的温度。接下来请大家跟着我的提示，在心里完成一个循环！想想你爱人的五个优点，此刻你的心情是，你决定回家以后的做法是？再想想你爱人的五个缺点，此刻你的心情是？你决定回家以后的做法是？现在请大家慢慢的睁开眼睛。