亲子篇之一：睡眠篇

亲子篇之一：建立良好的睡眠习惯

从丫丫四个月起，我就开始持续不断亲子课程的学习，至今已经12个年头了， 因为孩子多大，我们就是多大的父母。现在还清晰地记得第一次的儿童牙齿保健课，当然今天想聊的是孩子的睡眠问题。

从女儿出生，到1岁期间，每天她的睡眠可以达到18-20个小时， 可以说除了吃饭，基本上都在睡眠之中度过，这也奠定了她日后的身体基础。儿童的睡眠非常重要，尤其是婴幼儿，充足的睡眠对他们的大脑发育起到至关重要的作用。有些孩子一出生有湿疹问题，所以会无法好好睡觉，自然日后的身体也会受到影响。

因为从小睡眠习惯的形成，一直到现在，大部分时间她可以保证9点前睡觉，因为她上教会学校，功课也会多一些，放学后，尽量都在after school 完成，回到家，就是看看书和做她喜欢的事情，我们家没有电视，所以她从小也没有看电视的习惯，这样在睡前大脑皮层不会太兴奋，可以很容易进入深度睡眠。现在，她已经12岁了，从来也没有感冒发烧，很多朋友问我她有吃什么，我的第一个回答就是，睡眠应该是首选的保健品。

现在，她还只有12岁，学习功课还不紧，我要好好把握时机，学习更多的时间管理的知识，帮助她在进入中学学习时，还能保持足够的睡眠。我也会时时把这方面的体会和大家分享。