觉察日记87:emo之后

作者: 悦尘ceeport | 来源:发表于2022-11-02 18:08 被阅读0次

1.【天使来信day48】


这是个好时机,静下心来反观你内在的真实,花时间来疗愈我们的心,并不是件丢人的事,我能协助你内心更宁静,睡眠更安稳。

01 不要过度自责;

02 做对身体健康有益的事;

03 把你的生活重心转移到快乐的事情上;

04 用你渴望得到的热情爱自己;

05 用漂亮的植物装饰你的私人空间,拥有更多愉悦。

2.【今日情绪觉察】


今日主要情绪议题及指标:设计稿被客户否的一无是处之后,共情到设计师小姐姐的情绪,便也跟着她一起吐槽,不满和愤怒。

我看到了自己的情绪化。

01 探究自己为什么内心会起情绪(昨天我陪她一起加班赶的设计稿,直到中午客户才给已经,因为付出不被认可,时间又被耽误,整个项目进度被压缩,后面其他部门同事也要加班加点的赶进度,想到加班就无语)

02 如何让自己恢复平静(转念:作品被否定很正常,我过于共情到同事的情绪了,她提到想离职,我就立即想到自己情绪时的那些瞬间,然后就被带着一起emo了,其实现在想想,没啥什么大不了的事情,被推翻重新修改就是了,项目被延期,也不是我的责任,同事加班,也从来没有怪过我呀,我只是考虑到自己不想加班罢了,说白了还是自私)

03 如此,就从“情绪化”的模式中走出来了。

3.【 能量下载练习】


今日玛雅kin是宇宙的红月(超越净化与流动):自我存在的月第17天,蓝色蜕变之周的第3天,红地球波符的第13天,对应眉心轮,今天同频体验

核心力量红月宇宙之水(宇宙之水,净化,流动):今天是大姨妈的第二天,按照往期,是要靠暖宝宝续命的,但是这次没有,没有什么不适;但是情绪上的波动还挺多的,嗐,一言难尽,那就让它流动吧,看着它起,看着它灭...

指引力量红天行者(空间,探索,觉醒):今天在遇到问题时,能换位思考,从客户方、品牌角度,部门之间,领导,同事等不同立场去想他们需要什么,为什么需要,这样想过之后,就更能理解了,而不是一味的从自己的角度去抱怨,有趣的一次体验,把自己置身之外。

拓展力量蓝风暴(自体运生,催化,能量):下午整体能量有点低气压,感觉随时都会有一场风暴的感觉,结果出乎意料, 没有人发火或者甩锅。其实,当我做好了迎接风暴的准备,好像风暴就不是风暴了,是呀,这就是能量的转化吧~

4.【每日一问】


Q:宇宙:我如何扩大延展我的喜悦和爱?(多逼自己一下,不要老是龟缩在自己的壳里,多一些行动,到外面走走看看,多打开自己,不带成见的去接收不同的信息,自我超越,安忍当下,回到此时此刻)

A:红月(与情绪和平共处,水的特点,多面,流动,能屈能伸,收放自如,温和而包容,情感丰富,)

5.【调频祈祷文】:


今天我是宇宙的红月。

我运生宇宙空间的力量来净化、净化我的情绪,我知道宇宙本身对我的那份无条件的愛支持着我的蜕变,我跟随着宇宙之水的力量流动、超脱,我在净化之后我懂得感谢宇宙之愛对人类的宽容。

6.【调频提示】:


总结过去的整个波符里获得了哪些规划、愿景、领悟,总结并分享;专注于内在核心;多喝水,游泳,泡澡。去水边散步,让情绪自由流动,用情绪作为素材进行创作,探索时空和多元文化,转换空间地点,照顾好自己身边的空间,净化,优化并美化你的空间

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