【练习六的记录格式】
一、在做的事情是什么？
自我觉察时，如何做进入内心
二、这件事创造的价值，是在满足什么『需要』？
1.满足我能顺利觉察自己内心的需要
2.满足我想要高频状态的需要
三、这件事涉及的元素/材料是什么？
我、地图四步骤、情绪释放室、笔、本子、纸巾、释放椅、释放棍、音乐
四、这件事的核心步骤和流程是什么？
1.把这次内心想要处理的所有事件写到本子上
2.启动意识力，选择自己最想又能处理的其中一件事
3.问自己:“这件事，让我最痛的点是什么？”
4.就会怎样…就会怎样……。（释放时，要把比如无力的内容说出来、担心的内容说出来，这个对我进入我的内心提取信息很重要！！！）
5.看荒谬因果和真相因果
6.生命出路
五、（若观察到）同一件事，事情价值创造好的人，TA在步骤和流程上的差别是什么？
对比看因果比较清晰的伙伴，第4步我看信念慢，是因为我的信念比较乱，我要慢慢移动意识力去区分哪个是这件事的信念
写完练习的自我评估
-认领意识力成长的价值
一、写完有什么自我发现？
还是要多做觉察，训练自己的意识力移动的速度
二、自我评估（直觉打分1-10）
1.你意识到『任何事情都是有步骤流程的』提升度为？
2
2.你意识到『事情的步骤流程，就是达成事情结果的路径』的提升度为？
3.5
3.你意识到，不关注事情的步骤流程，就没有优化的基础。
4
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