喜雯乐见—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
将注意力从思维转变到身体内部，与内在链接。
进入身体之前，先宽恕。宽恕就是放下悲痛和怨恨，不去抗拒生命，让生命经由你活出自己。
多关注内在，可以减缓衰老。衰老只是外在变现，只要内心年轻，就永远年轻。
当有冲突发生的时候，记得别用大脑思考，用身体去思考。比如说生气，怨恨等发生时，身体反应是最真实的。如果观察到这种负面情绪，要及时喊停。
2.描述经验（写写自己的相关经验）
最近家里有人因生病住院。回想她的性格，应该就是那种喜欢抱怨的人。她不是抱怨孩子不听话就是抱怨老公没本事，总之她一天到晚累死累活地干，即使身体不舒服也硬扛着，终于把小病扛出大病来了。
反观自己，也应该检讨。孩子快开学了，也就意味着又要斗智斗勇了。那就不如放开心态，不去抗拒生命，试着用宽恕一切的心态来迎接新的学期吧！
3.行动（写出你的下一步行动）
身体是革命的本钱。放下手机，多锻炼。今天恢复中午打球一小时的锻炼计划。打完之后，酣畅淋漓，很久没有出汗的感觉了，真爽！
短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。锻炼身体，保护自己！
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本文标题：阅读笔记《当下的力量》之六
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