每天最少要吃12种食物，一周要吃25种不同的食物。有一个小孩子，他吃饭吃太快，所以就当常死亡。我们要慢慢吃饭，不要很快的吃饭，这样容易噎到。每天都要吃的，觉得饱了就不吃了。
如果你拉出来的便便是一长条一长条的，就说明你的身体很健康，如果你拉出来的便便是一块一块，就说明你要吃 香蕉，如果你拉出来的便便是一摊水，就说明你闹肚子了。
脂肪不能吃多也不能吃少，如果吃多会长胖长肥，你也会有糖尿病，如果吃少了的话，你会很瘦的。如果你想要蛋白质，你也可以喝牛奶，酸奶要晚上喝，如果你要补心，多吃点红色的东西就可以了。
维生素一共有5种，有:A，B，C，D，E。A对眼睛好，主要吃，磨姑，白萝卜，紫干兰。维E主要吃:紫干兰。吃橘子可以补维C，吃香蕉可以补充维生素。矿物质包含的是:钾，钙，铁，锌。膳食纤维包含了亚麻籽粉，苹果和水份。
所以以后要多多吃饭哦！
《健康管理》
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