最近做了一个决定，把一些无关紧要的枝桠尽数剪下，只剩下一件事，coaching。推掉了看起来还不错的合作机会，只留下想要用所有时间去做的那件最爱的事，挺想为自己鼓掌的。
神奇的是，在我粗暴地做了这个大减法之后，似乎有更多丰厚的东西涌了进来。当我专心致志地服务现有的客户的时候，我和他们建立了极其深层的连接，而就好像是上天安排的一样，他们往往会在某个时刻给我某个重要的启示，就如昨天一个比我小17岁的小妹妹客户给我的关于“拒绝和丢弃”的启示一样。
和之前什么都想做但老觉得身体被掏空的感觉相比，现在虽然只做一件事，但却极其的踏实和笃定。
到底怎样能让自己安安心心地做一件事情？今天和大家分享一个积极心理学领域关于“动机”的理论。
在之前的一篇文章《到底怎样才算是“自我实现”？》里，讲过一个叫做SDT（Self-determination Theory）的理论，这个理论认为，如果一个人具备三样东西，就可以活得很幸福了。这三样东西是：Competence（能力）、Autonomy（自主性）、Relatedness（与人的联结）。
其中的Autonomy（自主性），再延伸一点讲，就和动机（motivation）有关了。
什么是动机？简单讲，就是我为什么要做这件事。
可不要小看“动机”，减肥能不能成功，一份工作能不能做得长久，都和它有关。
在SDT理论里，把动机分成了四类。
来自书籍《Positive Psychology Coaching in Practice》
第一种目标是来自外界的（External），被外界控制的（Controlled）。
这种目标是别人想让你做的，你做了会得到一些回报，或者如果不做就会陷入麻烦。
比如：“我会帮助我的下属，因为这会让我更有机会升职。”
第二种目标是内在的（introjected），但同时是被一些内在评判标准控制的（controlled）。
对于这样的目标，你之所以努力是因为如果你不这样做的话，就会感到羞愧、内疚或者焦虑。或者，如果你去做了，就会认为自己是很好的人。你想要实现它，是因为你认为你“应该”去做，同时你会用一些内在的“法则”去督促自己去做。
比如：“我会帮助我的下属，因为这是一个好经理应该做的事情。”
第三种目标是你认同的（identified），主动去做的（autonomous）。
你认为这种行为是有价值的，尽管这个行为或目标是来自于别人的，但你认同了它的价值，并把它作为自己的目标。
比如：“我会帮助我的下属，因为这是一种发展我自身能力的低成本的好方法。”
第四种目标是整合的（integrated），主动的（autonomous）。
你为这样的目标努力，是因为它是重要的，是关于你是谁。你追求它不是觉得它有趣好玩，而是认为它关乎人生的本质。你会用内心的力量去追求它，对于它，你会给予最大的尊重。
比如：“我会帮助我的下属，是因为看到别人成长，对于我来说是件重要的事。”
知道这个有趣的理论之后，我思考了关于孩子学习的动机，也许也可以分成这么四种。
1. 我学习，是因为妈妈让我学。（External，Controlled）
2. 我学习，是因为好孩子应该要好好学习。（Introjected，Controlled）
3. 我学习，是因为学习可以让我变成一个聪明的人。（Identified，Autonomous）
4. 我学习，是因为我对这个世界感到好奇。（Integrated，Autonomous）
最近南瓜哥看了一套叫做《幻想数学大战》的漫画书，彻底迷上了数学。有一天，突然跟我说：“妈妈，我喜欢数学，是因为我想要了解世界是怎么回事。”
听到这句话，我shock了两秒钟，随即发现，我小时候之所以会努力学习数学，只是因为要考一个好大学而已。而结果是，在我离开学校之后，尽一切可能远离这门学科，对之简直是深恶痛绝。
而南瓜想要学习数学的动机，似乎和我很不一样呢。
内心若有丰饶的土壤，就自然会开出美丽的花哒。
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我是热爱coaching、喜欢写作的小楠，很高兴认识你。
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