参加天使4.0已经有4周了，在感叹时间飞逝的同时，也在反思检视我上周的践行情况。
这周觉得自己最大的变化是早睡，基本上晚上9:30分就开始想睡了，10:30前必须睡觉，在反复聆听叶老师的100讲后，10点不睡不要脸12点不睡不要命，我是要脸更要命啊。早睡才能早起，遵循自然规律，日出而作日落而息。
爱非坚持
100天给自己订的目标其中之一是跑10公里，这周已经突破了，给自己一个小惊喜。从不敢跑步，（因为膝关节不好），到每天走一万步，到3公里，5公里跑，这次给自己100天的时间跑10公里，在一个月内已经完成啦。跑步能够激发多巴胺的产生，越跑越快乐！慢慢爱上跑步。
爱非坚持
大目标由许多小目标组成，只有分解到每一天，踏实去执行，叶老师说的饮食规则也是一样，刚刚开始时可能不习惯，慢慢地你的肠胃会喜欢健康饮食。
爱就是出自内心，真心喜欢，觉得是快乐的，有意义的，自己心甘情愿地去做，而不是痛苦地坚持着，这就是我对爱非坚持的理解。
关于“爱非坚持” “爱非坚持”是我们易效能的经典语句。 下班的路上，与先生（易效能1阶学员）讨论起何为“爱非坚持”...
爱非坚持
方式：慢跑5公里+臀部训练+冥想10分钟 这个月健身第五次，感觉肚子的肉肉减少了 微紧致，做一件事如果只是为了坚持...
村上春树在2005年他56岁的时候就写过一本书叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。他以文字誉满全球。29岁开始创作他的...
优秀是一种习惯是我一直以来的座右铭，也是我现在一直在努力践行的。例如早睡、早起、运动、学习…… 今天聊聊关于跑步！...
爱非坚持 做任何事情，只要坚持住，一切都是胜利✌️的
从小事开始，滚雪球。
201期@北京-小组会 时间：2018.7.3 6:00-7:30 地点：YY直播1393838493~~14组...
有人说，喜欢工作是一种病。 不得不说，在某种程度上，我表示赞同。 但是，当做着的工作是自己热爱的，而非去坚持完成认...
做事情没有毅力，做任何事情都三分钟热度，是我的特点。 没想到，收拾房间竟然坚持了四天。这是一件挺奇怪的事情。 今天...
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